Objavte svet starostlivosti NIVEA

Hľadám informácie o výrobkoch pre

10 tipov pre perfektnú jar i jarný detox

10 tipov pre perfektnú jar i jarný detox

Privítajte jar s otvoreným náručím a tešte sa na príval novej energie. Poradíme vám, kde ju vziať. V sebe i okolo seba!

NIVEA TIPY NA JARNÝ DETOX

Jar je symbolom niečoho nového a čistého. Reštart je teda práve teraz ideálnou dobou pre DETOX tela, mysli alebo hoci šatníka. Nechajte sa inšpirovať našimi tipmi a tešte sa na nový príval energie!

urban skin detox nočná maska

1. Vyspite sa do ružova. Každý deň!

Možno vás deprimuje pomyslenie na to, akú veľkú časť života prespíme. Neverte však faktu, že vášmu zdraviu a telu stačí pár hodín spánku denne. Pravdepodobne si len zvyklo fungovať s deficitom a zlozvyky vám (zatiaľ) toleruje. Vyhraďte si preto na odpočinok dostatok času. Pred spaním sa venujte odpočinku, čítaniu alebo si dožičte relaxačný kúpeľ. Prestaňte sa hrať s telefónom a bezcieľne blúdiť na internete. Ak máte slabú vôľu, odložte mobil v inej miestnosti. Na nočnom stolíku si pokojne ponechajte knihu, ktorej čítanie vás spoľahlivo ukolíše ku kvalitnému spánku. Pre viditeľne osvieženú a žiarivú pleť stavte na Nočnú masku URBAN SKIN DETOX, ktorá vašu pleť rozmaznáva, kým spíte!
 

2. Zamilujte sa znovu do svojej pleti

Nielen domov alebo šatník majú žiariť čistotou. Zbavte svoju pleť prachu z ulíc, čiastočiek nečistôt i upchaných pórov. Stavte na ingrediencie, ako sú čierna ryža, výťažky zo zeleného čaju a prírodný íl. Túto účinnú kombináciu môžete použiť hneď 3x inak: ako čistiaci krém, peeling či masku. Ako čistiaci krém odstraňuje z pleti nečistoty a pôsobí protizápalovo. Ako peeling uvoľňuje póry a odstraňuje z pleti odumreté kožné bunky. Ako maska zmatňuje a vyhladzuje pleť. Pre sviežu a krásnu pleť čistú do hĺbky zvoľte NIVEA Detoxikačný ílový čistiaci krém URBAN SKIN 3 v 1.

urban skin detox ílový čistiaci krém

micelárna voda urban skin detox

3. Vrhnite sa na jarné upratovanie

Ako nám môže stelesnené zlo v podobe poriadneho upratania domácnosti zlepšiť život? Cestičiek je veľa! Vo vypraných obliečkach a upratanej spálni sa vám bude zaspávať pokojnejšie. V organizovanom priestore tiež odpadá stres z opakovaného hľadania vecí a stresu, ktorý vo vás neporiadok vyvoláva (akokoľvek si to odmietate pripustiť). Uprataný domov nám tiež dodáva viac chuti cvičiť a starať sa nielen o byt či dom, ale i o svoju telesnú schránku. Zároveň si tiež uvedomíte, že s úsmevom pozývate svoje okolie na návštevu a ste spoločenskejšia. 

Tip: Čistenie sa týka i našej pleti. Siahnuť môžete po Micelárnej vode URBAN SKIN DETOX.

 

4. Nalejte si čistú vodu

Naše telo je z dvoch tretín tvorené vodou. Možno pijete dosť tekutín, ale voda vo vašom pitnom režime nie je zastúpená dostatočne. Na rozdiel od džúsov a limonád nezaťažuje obličky chemickými látkami a cukrami. Ak chcete mať kontrolu nad kvalitou vody, ktorú pijete, zaobstarajte si filter na vodu, ktorý upravuje zásaditosť vody a okysličuje ju. Filter sa hodí i všetkým cestovateľkám. Piť by sme mali počas celého dňa po menších dávkach. Pribrzdiť s vodou by ste mali večer, aby obličky mohli v noci odpočívať. Tiež ale platí, že nemá cenu naháňať sa za magickou hranicou troch litrov denne. Vždy berte ohľad na svoju telesnú hmotnosť a energetickú náročnosť svojho aktuálneho programu.

voda

urban skin defence denný krém

5. Vystavte svoju tvár jarnému slnku

Nechajte svoju pleť zažiariť! Denný krém obohatený o antioxidanty, bio zelený čaj a kyselinu hyalurónovú ju zanechá nádherne hladkú a sviežu. Vaša pleť bude navyše intenzívne hydratovaná. Vyskúšajte NIVEA Antioxidačný denný krém URBAN SKIN DEFENCE a jeho jemnú starostlivosť s ochranným faktorom 20, vďaka ktorému bude vaša pleť vždy dokonale chránená. A to sa na prvých jarných prechádzkach hodí, nemyslíte?
 

6. Zamilujte si šport. V záhrade i v mestskom parku

Fitko, ktoré vás nestojí ani korunu a máte ho na dosah ruky? Závažie, ktoré zodpovedá vašej fyzičke a máte ho vždy poruke? Reč je o cvičení v prírode s hmotnosťou vlastného tela. Na budúcej prechádzke si vyhliadnite obyčajnú lavičku. Až ju budete míňať v športovom oblečení, vyskúšajte niektorý z nasledujúcich cvikov: výstupy na posilňovanie stehien a zadočku, klik na posilnenie ramien a chrbta, nožničky pre ploché bruško a pevný stred tela, počet cvikov v sérii a celých sériách môžete variovať podľa svojho pokroku. Nezabudnite tiež odpočívať: medzi dvomi tréningovými jednotkami by ste si mali dopriať aspoň deň odpočinku. Práve v tomto období sval totiž silnie. Píšte si tréningový denníček a striedajte zaťažované svalové partie. 

šport

pozitívne myslenie

7. Trénujte svoju pozitívnu pamäť

Robte si radosť. Usmievajte sa. Starajte sa o svoje vzťahy. V radách, ako pracovať na svojom pozitívnom myslení, sa topí celý internet. Máte pocit, že to stále nie je ono? Svoje vedomie môžete trénovať jednoduchým trikom: každý večer si do diára alebo denníka zapíšte tri veci, ktoré vám počas dňa vykúzlili úsmev na perách. Naučíte sa vážiť si malé radosti a oči budete zatvárať v dobrej nálade. Samostatnou disciplínou je potom listovanie takýmito záznamami: uvidíte, akú magickú rolu hrajú detaily v našich životoch. 

8. Skočte si na detoxikačnú masáž

Detoxikačné masáže výrazne podporujú očistné telesné procesy a účinne oživujú organizmus vyčerpaný stresom a nezdravým životným štýlom. Najobľúbenejšia v tejto kategórii je asi masáž medová. Už cítite jeho sladkú vôňu a hrejivé pohladenie? Než vás v relaxačnom centre vezmú, stihnete doma obdobne uľaviť i svojej pleti. Iba za 60 sekúnd môže byť vaša pleť dokonale čistá, hebká a vyhladená. Stačí, ak na ňu nanesiete Minútovú detoxikačnú masku URBAN DETOX MASK. Jemné zloženie obohatené o biely íl a výťažky z magnólie ju zbaví všetkých škodlivých látok i nečistôt. Vaša pleť potom bude prejasnená, hebká a svieža.

urban skin detox detoxikačná maska

v prírode

9. Naordinujte si digitálny detox

Sociálne siete boli navrhnuté na to, aby nám pomáhali udržovať vzťahy. Používať ich ale len na tento účel je pre väčšinu z nás nepredstaviteľné. Na Facebooku, Instagrame, Youtube a ďalších platformách trávime hodiny a čas na skutočné trávenie času s kamarátmi alebo v prírode nám nezostáva. Skúste sa zo sietí aspoň na jeden deň vyvliecť! Uvidíte, že tak získate prekvapivé množstvo času. Ak cítite, že máte slabú vôľu, nastavte si na jednotlivé aplikácie časové obmedzenia. Hurá do prírody!

10. Naservírujte si superpotraviny

Začať môžete rovno avokádom, jedným z najzdravších plodov planéty. To z raňajok urobí váš najobľúbenejší chod dňa. Stačí si vybrať z nekonečnej záplavy receptov: avokádová nátierka s vajcami, chlieb s grilovaným avokádom, avokádo plnené tuniakom, pečené avokáda s údeným lososom a vajcom… drvivú väčšinu receptov pripravíte do 10 minút. K raňajkám sa dobre hodí zelený čaj. Na jeden hrnček pripadne jedna zarovnaná lyžička čaju. Voda sa po uvarení nechá odstáť, aby jeho teplota klesla na 80°C. Ideálna doba lúhovania sa potom pohybuje okolo jednej minúty. Užite si rána na maximum

raňajky

Naše odporúčanie pre vás