Kŕče v nohách v tehotenstve

Kŕče v nohách v tehotenstve

Zbavte sa ich jemnou masážou!
Budia vás uprostred noci neznesiteľné kŕče v nohách? Nenechajte si prerušiť svoj drahocenný spánok. Vieme, ako na to!

Čo zaberá na kŕče v nohách?

Svalová únava, zadržiavanie tekutín v tele, prebytok fosforu alebo nedostatok vápnika môžu byť hybnými silami pre vznik bolestivých nočných kŕčov v nohách. Ako by vás niekto bodal do lýtka. Ako obvykle – najúčinnejšia pomoc býva ľahká.

 Ak cítite nastupujúci kŕč, konajte okamžite. I keď pre vás bude pohyb v kŕči nepríjemný, skrátite tým bolesť v svale a na druhý deň vás bude lýtko bolieť oveľa menej. Čo teda robiť?

  • Jemne prepnite postihnutý sval natiahnutím špičky a potom vystrčením päty. 
  • Palce na nohách naopak pritlačte smerom k telu.
  • Následne sval jemne premasírujte (alebo zobuďte svojho partnera, aby to urobil za vás). 
  • Pomôžu vám tiež suché teplé obklady. 
  • Sval uvoľní i ľahká chôdza.
 

Ako kŕčom v tehotenstve predchádzať?

Predísť svalovým kŕčom v tehotenstve nie je zložité. Väčšina z nich je totiž spôsobená nadmernou námahou. Okrem odpočinku s nohami hore zaberajú aj ďalšie triky, ktoré môžete začať používať pokojne aj hneď.

POZOR!  V tehotenstve sú ženy náchylnejšie nielen na kŕče, ale tiež na žilnú trombózu. Ak bolesť v svale pretrváva, lýtko je červené alebo napuchnuté, navštívte ihneď lekára. 
 

Starostlivosť NIVEA pre vás a vaše bábätko