Objavte svet starostlivosti NIVEA

Hľadám informácie o výrobkoch pre

quick-and-easy-facial-exercises-header

Majte krásnu pleť vďaka tvárovej gymnastike a joge

Precvičujte pravidelne svoju pleť a uchovajte si mladistvý vzhľad.

Doprajte svojej pleti to najlepšie. Cvičením si môžete skrátiť napríklad čakanie na návštevu alebo deň v práci.

Ako cvičiť a prečo to funguje?

Ošetrovať pleť kozmetickými prostriedkami je samozrejmosť. Pomôcť jej ale môžete nenáročnými tvárovými cvikmi.

Prečo cvičiť? Pleť vám poďakuje rovnako ako telo

Cvičenie je spoľahlivý spôsob, ako udržať telo v kondícii. A platí to aj o pleti! Niežeby ste dôkladne vykonávanými cvikmi tvárových svalov schudli, ale vaša pleť bude pôsobiť mladistvo a vám to pridá na sebavedomí, rovnako ako úbytok nejakého toho kilogramu.

Viete, že na tvári máme viac ako 50 svalov, ale len nepatrnú časť z nich pravidelne používame? Ich pohybom pritom zaistíte prospešné prúdenie krvi po celej tvári, ktoré zaistí lepšie okysličenie buniek. Výsledkom je potom rozžiarená a svieža pleť bez zbytočných vrások. 

Ako často by ste mali tvárové svaly precvičovať?

perform-facial-exercises-multiple-times-a-week

Odborníci odporúčajú zaradiť cvičenia 3 – 5x týždenne po dobu 20 minút. Keď vydržíte, o niekoľko mesiacov si všimnete zmeny nielen vy sama. Vašu prirodzenú krásu bude obdivovať aj vaše okolie.

Čo vám cvičenie tváre prinesie?

  • Zapojíte tvárové svaly, ktoré obyčajne nepoužívate.
  • Zamedzíte vzniku vrások.
  • Zlepšíte prúdenie krvi a okysličenie buniek.
  • Uľavíte si od pnutia na tvári aj v oblasti krku.
  • Spevníte pleť, takže bude vyzerať sviežo a mlado. 

 

Urobte pre svoj vzhľad to najlepšie. Je to jednoduché!

Tvárovú jogu môžete vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek, keď sa na vás práve nikto nepozerá. Či už ste doma, letíte na dovolenku alebo vám zostáva pár minút v práci pred poradou.

Čo je to tvárová joga?

Okrem cvikov, ktoré sme už spomenuli, môžete skúsiť tiež tvárovú jogu. V čom je rozdiel? Joga sa zameriava na uvoľnenie tvárových partií, ktoré možno nevedomky dennodenne sťahujeme v kŕči, a tým obmedzujeme prekrvenie a okysličenie.

Základom je napríklad zahriať si ruky trením a položiť si ich na oči. Vydržte tak niekoľko minút a zhlboka pri tom dýchajte. Pnutie v oblasti očí zaručene povolí. 

Robte cviky správne. Len tak uvidíte výsledky

  • Najlepší efekt dosiahnete vtedy, keď si pri cvičení ľahnete. Nie je to však podmienka.
  • Uistite sa, že máte čisté ruky, nech svojej pleti dotykom zbytočne neuškodíte.
  • Po cvičení doprajte svojej pleti starostlivosť proti vráskam.
  • Snažte sa precvičovať tvárové svaly v rovnakom čase. Tak budete mať väčšiu šancu na to nezabúdať.
  • Nikdy netlačte na kožu a nenapínajte ju príliš, napomohli by ste vzniku vrások.
  • Precvičujte nielen tvár, ale aj celé telo. Na pleti sa odráža vaše zdravie a celková kondícia! 

 

Ako na tvárovú jogu?

Pripravili sme pre vás video s jednoduchým návodom! Stačí pár cvikov denne.