Čo spôsobuje
suchú pleť na nohách?
Suchá pleť na nohách je bežný problém, ktorý môže spôsobiť drsný, šupinatý alebo nepríjemný pocit pokožky. K strate vlhkosti prispievajú faktory, ako je chladné počasie, horúce sprchy, starnutie či každodenné návyky v starostlivosti o pokožku – vďaka nim je suchosť viditeľnejšia.
V tomto sprievodcovi sa dozviete, čo spôsobuje suchú pleť na nohách a ako sa o ňu starať a pomôcť jej predchádzať – vrátane produktov NIVEA, ktoré môžu pomôcť udržať pokožku jemnú a komfortnú.
6 bežných
príznakov suchých nôh
Suchá pleť na nohách sa môže vyvíjať postupne alebo sa objaviť náhle – najmä v chladnejších mesiacoch alebo po častejšom kontakte s horúcou vodou. Medzi príznaky patria:
- Drsná, šupinatá pokožka
Jedným z prvých prejavov suchej pleti na nohách je drsnejšia textúra. Pokožka môže pôsobiť hrubšie a objavujú sa na nej viditeľné šupinky, najmä na prednej časti nôh, okolo kolien a na lýtkach.
- Svrbiace nohy
Svrbenie patrí medzi najčastejšie príznaky suchých nôh. Mierna suchosť môže spôsobovať občasné podráždenie, zatiaľ čo výraznejšia suchosť vedie k pretrvávajúcemu svrbeniu, ktoré sa môže zhoršovať po kúpaní alebo v noci.
- Napnutá alebo nepríjemná pokožka
Suchá pleť na nohách často pôsobí napnuto, najmä po sprchovaní alebo plávaní. Dôvodom je strata vlhkosti a oslabenie prirodzenej ochrannej bariéry pokožky.
- Lupajúca alebo olupujúca sa pokožka
Výrazná suchosť môže spôsobiť, že pokožka začne pripomínať lupiny – objavujú sa väčšie plochy olupujúcej sa pokožky. Tieto miesta môžu pôsobiť drsne a nerovnomerne a pri škrabaní sa ľahko podráždia.
- Popraskaná pokožka
Ak suchú pleť na nohách necháte bez starostlivosti, môžu sa začať tvoriť malé prasklinky (tzv. fisúry). Popraskaná pokožka na nohách môže byť bolestivá a v niektorých prípadoch krvácať alebo zvýšiť riziko infekcie.
- Začervenanie a podráždenie
Suché nohy môžu niekedy začať červenať a byť citlivejšie na dotyk. Škrabanie svrbivých miest môže podráždenie ešte zhoršiť a ďalej poškodiť kožnú bariéru.
6 bežných
príčin suchých nôh
Suché nohy môžu mať mnoho rôznych príčin², ktoré sú prevažne spojené so životným štýlom a rutinou starostlivosti o pokožku. Tu je šesť častých dôvodov.
- Počasie a nízka vlhkosť:
Chladné počasie², silný vietor a suché vnútorné vykurovanie môžu doslova „ťahať“ vlhkosť z pokožky a zanechať pleť na nohách napnutú a drsnú.
- Horúce sprchy a kúpele:
Dlhé, horúce kúpele či sprchy môžu pokožku pripraviť o prirodzené oleje, pričom veľmi horúca voda patrí medzi najčastejšie dôvody, prečo sa pleť na nohách výrazne vysúša.
- Silné mydlá a sprchové gély:
Silné mydlá a sprchové gély môžu narušiť kožnú bariéru, vďaka čomu si pokožka horšie udržiava vlhkosť – a na nohách sa tak ľahšie tvoria suché škvrny.
- Holenie:
Holenie môže pokožku podráždiť a odstrániť časť jej povrchovej ochrannej vrstvy, čo môže viesť k suchému alebo šupinatému pocitu, niekedy až k olupujúcej sa pokožke na nohách.
- Starnutie³
Ako pokožka starne, jej schopnosť udržať vlhkosť sa znižuje, čo môže viesť k suchej pleti – často práve na nohách. O to dôležitejšia je pravidelná hydratačná rutina.
- Kožné ochorenia:
Niektoré kožné ochorenia, napríklad xeróza, ekzém alebo psoriáza, sa môžu prejaviť ako suché, svrbivé škvrny alebo červené a striebristé šupiny, často na nohách či rukách. Ichtióza môže taktiež spôsobovať⁴ suchú, šupinatú pokožku.
4 kroky starostlivosti o
suchú pleť na nohách
Starostlivosť o suché nohy nemusí byť zložitá. Týchto päť krokov môže pomôcť podporiť kožnú bariéru a udržať pleť na nohách jemnejšiu a komfortnejšiu.
- Jemné čistenie pokožky
Začnite rutinu jemnou sprchou alebo kúpeľom vo vlažnej vode namiesto horúcej – veľmi horúca voda môže pokožku pripraviť o prirodzené oleje. Vyberte si šetrný čistiaci prípravok s ľahkou vôňou a vyhnite sa drsnému drhnutiu, ktoré môže suchú pleť ďalej podráždiť.
- Pokožku jemne osušte
Po umytí nohy osušte jemným pritláčaním uteráka namiesto trenia. Ak na pokožke ponecháte trochu vlhkosti, pripravíte ju lepšie na ďalší krok.
- Pravidelne hydratujte
Naneste telové mlieko alebo sérum hneď po sprche, kým je pokožka ešte mierne vlhká. To môže pomôcť uzamknúť vlhkosť a podporiť kožnú bariéru, aby nohy pôsobili jemnejšie a hladšie.
Pri suchej až veľmi suchej pleti na nohách, ktorá pôsobí drsne alebo nerovnako, je vhodnou voľbou bohatšie zloženie NIVEA Advanced Repair Body Lotion s 12 % glycerínu, močovinou a komplexom AHA & BHA (vrátane kyseliny mliečnej), ktoré pomáha jemne exfoliovať a vyhladzovať pokožku, poskytuje okamžitú úľavu od nepríjemných pocitov a podporuje hydratáciu po dobu viac ako 72 hodín.*
*Inštrumentálny test, 43 dobrovoľníkov. - Jemná exfoliácia
Odstraňovanie odumretej povrchovej pokožky raz alebo dvakrát týždenne môže pomôcť vyhladiť drsné, šupinaté miesta. Jemný prístup je pritom kľúčový – príliš intenzívne drhnutie môže suchosť ešte zhoršiť.
Ak je suchá pleť veľmi svrbivá, bolestivá alebo sa časom nezlepšuje, vždy je najlepšie poradiť sa s lekárnikom alebo praktickým lekárom.
5 spôsobov, ako pomôcť
predchádzať suchej pleti na nohách
Prevencia suchej pleti na nohách býva často jednoduchšia než jej následná starostlivosť. Týchto päť krokov môže pomôcť chrániť kožnú bariéru a udržať nohy v komforte aj medzi sprchovaním.
- Hydratujte každý deň
Každodenná aplikácia telového mlieka môže pomôcť udržať vlhkosť v pokožke dlhodobo. Hydratácia hneď po sprchovaní, kým je pokožka ešte mierne vlhká, môže podporiť uzamknutie hydratácie a prirodzenú ochrannú kožnú bariéru.
- Sprchujte sa kratšie a v teplej vode
Kratšie sprchy v teplej (nie horúcej) vode môžu pomôcť pokožke udržať si prirodzené oleje. Veľmi horúca voda a dlhé sprchovanie či kúpanie môžu tieto oleje odstraňovať, vďaka čomu je pokožka suchšia a náchylnejšia na podráždenie.
- Pokožku jemne osušte uterákom
Jemné pritláčanie mäkkého uteráka namiesto trenia môže byť k suchej pleti šetrnejšie. Trenie vytvára trenie, ktoré môže už suchú alebo citlivú pokožku ešte viac podráždiť, zatiaľ čo jemné pritláčanie pomáha uchovať trochu povrchovej vlhkosti pred použitím hydratačného krému.
- Vyberajte si jemné produkty
Čistiace tyčinky a sprchové gély s pH blízkym pokožke, určené pre suchú pleť, pomáhajú čistiť a zároveň rešpektovať prirodzenú kožnú bariéru. Produkty ako NIVEA Derma Control Defend s kyselinou hyalurónovou a provitamínom B5 jemne čistia pokožku a podporujú jej prirodzenú odolnosť voči suchosti a podráždeniu.
- Chráňte pokožku pred vplyvmi počasia
Zakrytie pokožky počas chladného alebo veterného počasia a používanie zvlhčovača vzduchu v interiéri môže pomôcť znížiť stratu vlhkosti. Chladný vzduch, vietor a suché vykurovanie vnútri môžu z pokožky odvádzať vlhkosť a ak ostane nechránená, suchosť sa môže zvýrazniť.
Ktorý produkt NIVEA je
najlepší na suchú pleť na nohách?
Správne zvolené hydratačné mlieko môže mať pri suchých nohách veľký význam. Ideálne zloženie závisí od vašich potrieb a preferencií – ľahšie krémy sú vhodné na každodennú starostlivosť, zatiaľ čo bohatšie mlieka ponúkajú viac komfortu pri veľmi suchej či drsnej pokožke.
Tu sú niektoré z najvhodnejších možností pre rôzne potreby:
Pre veľmi suché alebo citlivé nohy: Intenzívne telové sérum Repair & Care obsahuje 12 % komplex glycerínu, prírodných olejov a Cica pre suchú až veľmi suchú pokožku. Od prvého použitia pomáha zlepšovať 5 príznakov suchej pokožky* – suchosť, drsnosť, svrbenie, napätosť a podráždenie – rýchlo sa vstrebáva a je vhodné aj pre citlivú pokožku a deti od 3 rokov.
Pre veľmi suchú, drsnú alebo nerovnú pokožku: NIVEA Advanced Repair Body Lotion je bohatšie zloženie s 10 % komplexom glycerínu, AHA & BHA a močoviny, ktoré pomáha pokožku regenerovať, jemne exfoliovať a vyhladzovať veľmi suchú, drsnú a nerovnomernú pokožku.
Pre každodennú suchosť: NIVEA Rich Nourishing Body Milk je obohatené o čistú kyselinu hyalurónovú, mandľový olej a Deep Nourish Serum, poskytuje 72 hodín** hydratácie pre suchú až veľmi suchú pokožku bez mastného pocitu.
Pre všestrannú starostlivosť na celé telo: NIVEA Creme je originálny univerzálny hydratačný krém na tvár, telo a ruky, vhodný pre všetky typy pokožky a pomáha zjemniť aj veľmi suché miesta.
Pre viac rozmaznávajúcu rutinu: NIVEA Cherry Blossom & Jojoba Oil Body Lotion spája jojobový olej s jemnou vôňou čerešňového kvetu a poskytuje 48 hodín hydratácie pre normálnu až suchú pokožku.
*4-týždňová klinická štúdia so 44 dobrovoľníkmi.
**Inštrumentálny test, 42 dobrovoľníkov.
7 kľúčových ingrediencií pre
suchú pleť na nohách
Pochopenie účinku jednotlivých ingrediencií vám môže pomôcť vybrať si správny produkt na suché nohy. Rôzne zložky sú vhodné na rôzne potreby suchej pokožky – niektoré vám môžu vyhovovať viac, podľa toho, čo je príčinou vašej suchosti. Tu sú kľúčové ingrediencie, ktoré sa oplatí hľadať v produktoch pre suchú pleť:
- Glycerín²
Glycerín je hydratačná zložka (humektant), ktorá priťahuje vodu do pokožky a pomáha jej udržať vlhkosť. Patrí medzi najpoužívanejšie ingrediencie pri suchej pleti – podporuje kožnú bariéru a pomáha udržať nohy jemné a komfortné počas celého dňa.
- Ceramidy⁵
Ceramidy sú lipidy prirodzene prítomné v vrchnej vrstve pokožky, ktoré pomáhajú držať kožné bunky pokope a udržiavať bariéru silnú. Pokožka s nízkym obsahom ceramidov býva suchšia a napnutejšia, preto ich doplnenie pomocou starostlivosti o pokožku môže pomôcť uzamknúť vlhkosť a znížiť jej straty na suchých nohách.
- Hyalurón⁶ (kyselina hyalurónová):
Hyalurón pomáha pokožku vypĺňať a intenzívne hydratovať. Výborne funguje v kombinácii s ďalšími hydratačnými zložkami – priťahuje vodu do povrchových vrstiev pokožky, takže suché nohy pôsobia hladšie a pružnejšie.
- Cica⁷ (Centella Asiatica):
Cica je rastlinný extrakt známy svojimi hydratačnými a upokojujúcimi vlastnosťami. Je dobrou voľbou pre suchú pokožku, ktorá je podráždená, napnutá alebo citlivá – pomáha ju upokojiť a zároveň podporuje jej prirodzenú ochrannú bariéru.
- Provitamín B5 (dexpanthenol):
Provitamín B5 je hydratačná zložka, ktorá pomáha podporovať kožnú bariéru a udržať pokožku jemnú a komfortnú. Často sa používa v prípravkoch starostlivosti o pleť určených pre suchú alebo namáhane pôsobiacu pokožku.
- Močovina²
Močovina je zložka s dvojitým účinkom – pokožku hydratuje a zároveň jemne exfoliuje, čím pomáha zjemniť a vyhladiť drsnú alebo hrboľatú pokožku. Je užitočná pri suchých nohách, ktoré pôsobia drsne či nerovnomerne.
- Prírodné oleje:
Prírodné oleje pomáhajú pokožku vyživovať a zjemňovať, zároveň podporujú jej prirodzenú bariéru. Telové mlieka s obsahom olejov majú bohatšiu textúru a prinášajú komfortnejší pocit, vďaka čomu sú obzvlášť vhodné pri veľmi suchej pokožke alebo pre tých, ktorí uprednostňujú hutnejšie krémy.
