Čo je kyselina listová &
AKO PROSPIEVA PLETI?

Kyselina listová, známa ako forma vitamínu B9, je syntetická verzia folátu, ktorý sa prirodzene nachádza v potravinách. Kyselina listová je pre telo dôležitá, pretože reguluje tvorbu nových zdravých buniek, vrátane červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík. Keďže vaše telo si nedokáže samo vytvárať folát, zdravá strava alebo doplnky s vitamínom B9 môžu pomôcť predchádzať rozvoju anémie. Často sa označuje aj ako vitamín života.

Kyselina listová podporuje celkovú funkciu buniek, ich rast a tvorbu nových buniek, čím pomáha znižovať viditeľné známky starnutia. Kyselina listová navyše hydratuje pleť, chráni ju pred slnkom a môže pomôcť obmedziť vznik akné. 

1. KYSELINA LISTOVÁ ZNIŽUJE ZNÁMKY STARNUTIA
Pravidelné používanie kyseliny listovej stimuluje pleť, aby vytvárala viac kolagénu, hlavnej štruktúrnej bielkoviny vašej pokožky. Viac kolagénu znamená pevnejšiu pleť – čím sa znižujú známky predčasného starnutia a pleť pôsobí mladšie.

2. KYSELINA LISTOVÁ MÁ OCHRANNÉ ÚČINKY VOČI SLNKU
Ďalšie výhody kyseliny listovej pre pleť zahŕňajú zníženie poškodenia pokožky slnkom pri vystavení UV žiareniu. Prítomnosť vitamínu B9 môže znížiť poškodenie DNA v postihnutej pokožke a vďaka jej spevňujúcim účinkom sú vysušovanie a vrásnenie pokožky pri pobyte na slnku menej výrazné.

3. KYSELINA LISTOVÁ POMÁHA UDRŽIAVAŤ VLHKOSŤ
Kyselina listová tiež zvyšuje hydratáciu pokožky tým, že podporuje funkciu kožnej bariéry. To pomáha uzamknúť vlhkosť a bojovať proti ďalším známkam suchosti. 

4. KYSELINA LISTOVÁ POMÁHA PREDCHÁDZAŤ AKNÉ
Používanie kyseliny listovej každý deň môže pomôcť minimalizovať toxíny v celom tele. Antioxidanty prítomné vo vitamíne B9 sú známe tým, že znižujú oxidačný stres pleti. Výsledok? Menej časté a menej výrazné akné a pupienky.   

5. KYSELINA LISTOVÁ POMÁHA PRI PIGMENTÁCII PLETI ZOZNAMENEJ S NEDOSTATKOM FOLÁTU
Jedným z príznakov nedostatku folátu je pigmentácia pleti. Pri nedostatku folátu môže pleť pôsobiť unavenejšie – a práve tu môžu produkty starostlivosti o pleť s kyselinou listovou (vitamín B9) pomôcť znovu navrátiť prirodzený žiarivý vzhľad.

Pravidelné používanie kyseliny listovej stimuluje pleť, aby vytvárala viac kolagénu – hlavnej štruktúrnej bielkoviny pokožky.

Zaradenie kyseliny listovej do stravy prináša veľké zdravotné benefity. Zvýšením príjmu vitamínu B9 môžete podporiť zdravší vzhľad vlasov aj silnejšie nechty. Kyselina listová môže pomôcť v boji proti závažným ochoreniam a znižovať riziko defektov neurálnej trubice počas tehotenstva, vďaka čomu ide o zložku, ktorá telu prospieva viacerými spôsobmi.

Kyselina listová sa prirodzene nachádza v potravinách, napríklad v listovej zelenine ako brokolica a špargľa, v citrusových plodoch, slnečnicových semienkach, obilninách, vajciach a morskomi plodoch. Kyselina listová sa pridáva aj do fortifikovaných potravín, ako je chlieb, cestoviny a cereálie. Výborným zdrojom kyseliny listovej je aj pohár mlieka. 

Kyselinu listovú nájdete tiež v doplnkoch a tabletách alebo v produktoch starostlivosti o pleť – v géloch, hydratačných krémoch, krémoch a sérach. Aloe vera je skvelým zdrojom kyseliny listovej aj vitamínu B12, ktorý sa takisto používa na zlepšenie pigmentácie pleti.