5 výhod
vitamínu B pre vašu pokožku

Vitamín B existuje v rôznych formách a každá prináša jedinečné výhody pre telo aj pokožku. Objavte jednotlivé typy a zistite, ako môžu vitamín B a jeho účinky vylepšiť vašu rutinu starostlivosti o pleť.

Čas čítania

7 min

Stručne povedané:

Čo je vitamín B?
Čo robí vitamín B?
Aká je úloha vitamínu B a na čo sa používa?
5 výhod vitamínu B pre pokožku
Vitamín B v starostlivosti o pleť

Čo je
vitamín B?

Vitamín B je skupina ôsmich kľúčových živín, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v ľudskom tele – od fungovania orgánov a tvorby krvných buniek až po regeneráciu kože a podporu imunitného systému. Vďaka ôsmim rôznym typom je vitamín B skvelým vitamínom, ktorý pokrýva široké spektrum potrieb pokožky aj celkového fungovania tela.

Prečítajte si nášho sprievodcu, v ktorom nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o vitamíne B, jeho výhodách a tom, ako ho môžete zakomponovať do svojej rutiny starostlivosti o pleť.

Čo robí vitamín B?
8 typov vitamínu B

Vitamín B robí pre naše telo aj pokožku veľa – od zlepšovania krvného obehu až po podporu tvorby buniek. Tu sú jednotlivé typy vitamínu B a to, ako ovplyvňujú organizmus:

Vitamín B1 – tiamín:

Vitamín B1 sa nachádza vo všetkých našich životne dôležitých orgánoch a je zodpovedný za premenu potravy na energiu – zásadný proces pre správne fungovanie nervov, svalov a srdca.

Vitamín B2 – riboflavín:

Vitamín B2 tiež pomáha telu uvoľňovať energiu z potravy a prispieva k zdraviu pokožky, očí a nervového systému.

Vitamín B3 – kyselina nikotínová (niacinamid):

Niacinamid pomáha zlepšiť krvný obeh v tele, čo zasa prispieva k zníženiu únavy a regenerácii pokožky – ideálne pre sviežu a energizovanú pleť. Vitamín B3 je tiež účinná protizápalová zložka, ktorá znižuje vplyv vonkajších agresorov a pomáha predchádzať zhoršovaniu kožných problémov.

Vitamín B5 – kyselina pantoténová:

Vitamín B5 zohráva zásadnú úlohu pri tvorbe červených krviniek, ktoré sú kľúčové pre efektívne fungovanie celého organizmu.

Vitamín B6 – pyridoxín:

Vitamín B6 podporuje metabolizmus bielkovín a sacharidov a zároveň prispieva k správnemu vývoju a fungovaniu mozgu – čo je kľúčové pre každé telo.

Vitamín B7 – biotín:

Vitamín B7 je nevyhnutný pre metabolizmus v pečeni a podporu rastu buniek, preto sa často odporúča pri starostlivosti o vlasy, nechty a pokožku.

Vitamín B9 – kyselina listová (folát):

Vo vašom tele kyselina listová podporuje funkciu a rast buniek a tvorbu nových buniek – zlepšuje tým účinnosť červených krviniek a ich schopnosť prenášať kyslík po tele. Vďaka tomu vitamín B9 pomáha pokožke lepšie fungovať a rýchlejšie sa regenerovať, čo je ideálne pre zdravý vzhľad pleti.

Vitamín B12 – kobalamín:

Vitamín B12 podporuje tvorbu DNA a pomáha udržiavať zdravé krvné a nervové bunky – aj preto môže pomôcť pri znižovaní pocitov únavy a vyčerpania.

Aká je úloha vitamínu B a
na čo sa používa?

Ako vidíte, vitamín B plní v tele aj na pokožke množstvo rôznych úloh. To, aké má vitamín B účinky a na čo sa používa, sa líši podľa individuálnych potrieb človeka a toho, čo chce dosiahnuť.

Ak napríklad niekto trpí únavou a bolesťami hlavy, vitamín B12 (kobalamín) môže pomôcť zvýšiť tok červených krviniek a zmierniť prejavy únavy a bolestí hlavy. Naopak pri suchej, mdlej pokožke môže vitamín B3 (niacinamid) podporiť obnovu buniek a zlepšiť regeneráciu kože, čím prispieva k žiarivej a rozjasnenej pleti.

Je zrejmé, že vitamín B sa dá využiť pri širokom spektre potrieb tela aj starostlivosti o pleť a zároveň ho možno používať rozličnými spôsobmi. Nájdete ho v lokálnych krémoch na aplikáciu priamo na pokožku aj v doplnkoch stravy, ktorými podporíte príjem vitamínu zvnútra.

Výhody vitamínu B

1. Anti-age účinky

Jednou z kľúčových výhod vitamínu B je, že pomáha udržiavať hladinu kolagénu – zložky v pokožke, ktorá udržiava jej pružnosť a bráni tvorbe vrások. S pribúdajúcim vekom hladina kolagénu v pleti postupne klesá, čo vedie k vzniku vrások. Udržiavaním hladiny kolagénu pomocou vitamínu B môžete pomôcť zmierniť prvé známky starnutia.
Vitamín B podporuje aj obnovu buniek, pri ktorej sú odumreté kožné bunky nahrádzané mladšími. Tento proces dodáva pleti pevnosť a znižuje jej náchylnosť na ochabovanie – jeden z kľúčových faktorov pri vzniku vrások.

Výhody vitamínu B

2. Znižuje zápal

Vitamín B má aj protizápalové účinky, vďaka ktorým môže pomôcť znížiť intenzitu zápalových kožných problémov, ako sú akné, dermatitída či psoriáza. Pôsobí upokojujúco na pokožku a znižuje vplyv vonkajších faktorov, ktoré často zhoršujú zápal.

Výhody vitamínu B

3. Posilňuje imunitu pre zdravšiu pokožku

Ďalšou výhodou vitamínu B je, že podporuje tvorbu červených krviniek, čím napomáha čo najefektívnejšiemu fungovaniu organizmu. To sa odráža aj na činnosti imunitného systému – dobre fungujúca imunita ľahšie predchádza infekciám a kožným podráždeniam, ako sú akné či psoriáza.

Ak trpíte kožnými problémami alebo máte oslabenú imunitu, nezabudnite sa poradiť s lekárom, ktorý vám poskytne odborné odporúčania.

Výhody vitamínu B

4. Udržiava tvorbu kožného mazu pod kontrolou

Štvrtou výhodou vitamínu B je, že pomáha pokožke vyvažovať tvorbu kožného mazu, aby nedochádzalo k jeho nadmernej ani nedostatočnej produkcii. Pleť, ktorá produkuje príliš veľa mazu, má väčšiu tendenciu k nedokonalostiam a akné, zatiaľ čo pleť s nedostatočnou tvorbou mazu môže byť suchá, popraskaná a podráždená. Vyrovnaním produkcie mazu tak vitamín B pomáha predchádzať vzniku nedokonalostí aj suchosti pokožky.

Výhody vitamínu B

5. Zvyšuje prietok krvi pre žiarivú pleť

A napokon, vitamín B podporuje zlepšenie krvného obehu v tele, vďaka čomu sa živiny ľahšie dostávajú do celého organizmu aj do pokožky. Podobne ako dobre vyživený kvet je aj pokožka bohatá na živiny viditeľne jasnejšia a zdravšia, čo sa odráža na vašej pleti. Aj preto je vitamín B skvelým partnerom pre mladistvo pôsobiacu, žiarivú a zdravú pokožku.

Vitamín B v starostlivosti o pleť –
produkty s vitamínom B

Vitamín B nie je módna novinka v starostlivosti o pleť – je tu už dlho, prešiel skúškou času a stále patrí medzi obľúbené zložky v produktoch starostlivosti o pokožku.

Produkty starostlivosti o pleť s vitamínom B existujú v mnohých formách – od denných a nočných krémov cez séra až po pleťové masky – takže vitamín B môžete veľmi jednoducho zaradiť do svojej každodennej rutiny starostlivosti o pleť.

Vitamín B v starostlivosti o pleť – produkty s vitamínom B

Vitamín B9 proti známkam starnutia

Vďaka schopnosti podporovať obnovu buniek a zvýšiť hladinu kolagénu sú produkty s vitamínom B nenahraditeľnou súčasťou každej anti-age rutiny starostlivosti o pleť. Objavte rad NIVEA Cellular Expert Filler, vytvorený s vitamínom B9 – kyselinou listovou – na podporu tvorby kolagénu a dodanie extra pevnosti pokožke, aby pomohol predchádzať prvým známkam vrások.

Cellular Expert Lift krém

Vitamín B v starostlivosti o pleť – produkty s vitamínom

Vitamín B3 pre pleť so sklonom k nedokonalostiam

Vitamín B sa často používa aj v starostlivosti o pleť so sklonom k akné a nedokonalostiam. Jeho protizápalové vlastnosti môžu pomôcť zmierniť akné a zabrániť jeho zhoršovaniu vplyvom vonkajších faktorov. Vitamín B3 – niacinamid – je obzvlášť účinný pri redukcii zápalového akné, pretože obnovuje prirodzenú kožnú bariéru a zároveň upokojuje podráždenie. Rad NIVEA Derma Skin Clear je obohatený o vitamín B3 – niacinamid – na uvoľňovanie pórov a pomoc pri znižovaní výskytu škvŕn bez vysušovania pleti, čo je ideálne pre pokožku so sklonom k nedokonalostiam.

OBJAVTE PRODUKTY NA TVÁR