Ako sa menej potiť
Pomoc pri nadmernom potení

Pochopte príčiny nadmerného potenia a objavte účinné spôsoby, ako ho zvládať.

Čas čítania

5 min

Stručne povedané:

Prečo sa potíme?
Čo je nadmerné potenie?
6 príčin nadmerného potenia
Kto sa potí viac – muži alebo ženy?
Prehľad faktov
Ako sa menej potiť
Dezodoranty NIVEA Derma Control
Zhrnutie
Často kladené otázky (FAQ)

Prečo sa
potíme?

Potenie je prirodzená telesná funkcia, ktorá pomáha regulovať telesnú teplotu a udržiavať telo v chlade. Pot sa tvorí v potných žľazách rozmiestnených po celom tele a skladá sa najmä z vody a soli. Keď sa vaša telesná teplota zvýši v dôsledku horúčavy, pohybu alebo stresu, potné žľazy uvoľnia na pokožku vlhkosť, ktorá sa pri odparovaní stará o ochladenie tela. Potenie je síce nevyhnutné na udržiavanie správnej teploty, ale nadmerné potenie môže byť nepríjemné, najmä keď sa objavuje častejšie, než je potrebné.

Čo je
nadmerné potenie?

Nadmerné potenie, známe aj ako hyperhidróza, je stav, pri ktorom telo produkuje viac potu, než je potrebné na reguláciu teploty. Hoci potenie je prirodzený mechanizmus ochladzovania tela, pri hyperhidróze sú potné žľazy nadmerne aktívne a produkujú pot aj bez typických podnetov, ako je teplo, cvičenie či stres. Pochopenie toho, aké sú nadmerné potenie príčiny, je dôležité na výber vhodných možností liečby.

6 príčin
nadmerného potenia

Rozpoznanie vašich spúšťačov je prvým krokom k tomu, aby ste sa naučili, ako účinne predchádzať poteniu. Medzi najčastejšie nadmerné potenie príčiny patria:

1
Primárna hyperhidróza:
Tento typ je často dedičný – ak ju má niekto z rodiny, môžete ju mať aj vy. Okrem genetiky zvyčajne neexistujú zjavné príčiny a najčastejšie postihuje konkrétne oblasti, ako sú dlane, chodidlá či tvár.

2
Sekundárna hyperhidróza:
Tento typ nadmerného potenia býva spôsobený základnými zdravotnými problémami, ako sú srdcové ochorenia, cukrovka, obezita alebo úzkosť. Na rozdiel od primárnej hyperhidrózy postihuje často celé telo, a nie len konkrétne oblasti. Môže sa objavovať aj počas spánku vo forme nočného potenia, ktoré býva spúšťané hormonálnymi zmenami, liekmi alebo zdravotným stavom. Ak máte obavy alebo pociťujete príznaky, neváhajte vyhľadať lekársku pomoc.

3
Vplyvy prostredia:
Vysoké teploty, vlhkosť a fyzická námaha môžu spôsobiť, že telo sa potí viac než zvyčajne. Aktivuje sa prirodzený ochladzovací mechanizmus, aby sa udržala vyvážená telesná teplota.

4
Emočný stres:
Úzkosť, nervozita alebo silné emócie môžu viesť k zvýšenému poteniu. Zvyčajne je to najviac viditeľné v sociálnych alebo stresových situáciách.

5
Zdravotné ťažkosti:
Stavy ako hypertyreóza, cukrovka či menopauza môžu spôsobovať nadmerné potenie. Ak máte obavy z nadmerného potenia, odporúča sa poradiť sa s lekárom, aby sa identifikovali prípadné základné príčiny a nastavila vhodná liečba.

6
Strava a životný štýl:
Pikantné jedlá, kofeín a alkohol môžu spúšťať nadmerné potenie tým, že stimulujú nervový systém, zvyšujú telesnú teplotu a zrýchľujú srdcový rytmus.

Kto sa potí viac?
Muži alebo ženy

Možno ste si všimli, že niektorí ľudia sa potia viac než iní – a áno, svoju úlohu tu môže zohrávať aj pohlavie. V priemere sa muži skutočne potia viac než ženy, najmä pri cvičení. Je to najmä kvôli prirodzeným rozdielom v zložení tela a hormónoch. Muži mávajú viac svalovej hmoty a vyššiu hladinu testosterónu, čo môže znamenať väčší počet a veľkosť potných žliaz. Na množstvo potu však vplývajú aj individuálne faktory, ako je úroveň kondície, teplota prostredia či stres. Hoci existujú všeobecné trendy, potenie zostáva veľmi individuálnou skúsenosťou.

Nadmerné potenie

Prehľad faktov

Čo spôsobuje nadmerné potenie?
Hyperhidróza je nadmerné potenie, ktoré môže súvisieť s genetickými faktormi (primárna hyperhidróza) alebo so skrytými zdravotnými problémami (sekundárna hyperhidróza) a môže sa spúšťať teplom, stresom alebo sa objavovať bez zjavnej príčiny.

Prevencia nadmerného potenia:
Noste priedušné materiály, dbajte na pravidelný pitný režim, zvládajte stres a vyhýbajte sa potenie spúšťajúcim potravinám, ako sú kofeín a korenisté jedlá.

Možnosti, ako kontrolovať potenie:
Antiperspiranty môžu pomôcť kontrolovať pot a telesný zápach, no ak sa nadmerne potíte a neviete, čo je príčinou, môže byť potrebná konzultácia s odborníkom. Ten vám pomôže identifikovať príčinu a odporučí vhodnú liečbu.

Ako
sa menej potiť

Potenie je prirodzená funkcia tela, ktorú nie je možné úplne zastaviť. Ak sa však potíte veľa a je vám to nepríjemné, prinášame niekoľko praktických tipov, ktoré vás pomôžu chrániť pred potením a môžu prispieť k zníženiu množstva potu. Pri nadmernom potení je dôležité poradiť sa s lekárom, aby sa vylúčili prípadné skryté ochorenia.

Používajte účinné antiperspiranty:

Antiperspiranty NIVEA sú odborníkmi vyvinuté tak, aby poskytovali spoľahlivú ochranu pred potom a telesným zápachom. Či už uprednostňujete rýchlo schnúci sprej – ideálny pre okamžitú sviežosť na cestách a silnú kontrolu potu – alebo jemný roll-on, ktorý poskytuje cielenú, dlhotrvajúcu ochranu, nájdete formát, ktorý sa hodí k vašej rutine a pomôže vám cítiť sa sviežo a sebavedomo po celý deň. Ak nechcete potenie blokovať, ale potrebujete výrobok, ktorý špecificky bojuje proti zápachu, siahnite namiesto antiperspirantu po dezodorante.

Dezodoranty NIVEA

Noste priedušné materiály

Uprednostňujte ľahké, vlhkosť odvádzajúce materiály, ktoré pomáhajú udržať pokožku suchšiu. Prírodné vlákna, ako sú bavlna či ľan, sú obzvlášť účinné pri znižovaní hromadenia potu.

Zvládajte stres

Relaxácia, napríklad hlboké dýchanie či meditácia, môže pomôcť znižovať úroveň stresu. Menej stresu znamená aj menej potenia spúšťaného úzkosťou alebo nervozitou.

Vaša strava

Obmedzte potraviny a nápoje, ktoré spúšťajú potenie, ako sú kofeín, alkohol a korenisté jedlá. Zdravšie stravovacie návyky môžu výrazne znížiť nadmerné potenie.

Pravidelné sprchovanie

Aj keď sprchovacia rutina samotné potenie nezastaví, pravidelná hygiena pomáha z pokožky odstrániť pot, baktérie a zápach. Vďaka tomu sa pokožka cíti čistá, svieža a pohodlná. Starostlivý sprchový gél, napríklad s jemnou kvetinovou vôňou alebo osviežujúcou citrusovou arómou, pokožku nielen čistí, ale aj vyživuje.

Objavte
dezodoranty NIVEA Derma Control

Ak máte sklon k silnejšiemu poteniu a zároveň citlivú pleť, rad dezodorantov NIVEA Derma Control je navrhnutý práve pre vás. Pokročilé zloženie spája Hyaluron a pre pleť dôležité vitamíny a poskytuje silnú 72-hodinovú ochranu, pričom zostáva mimoriadne jemné k pokožke. K dispozícii je vo forme spreja, tyčinky aj roll-onu. Derma Control pomáha bojovať proti potu a zápachu a zároveň pomáha predchádzať podráždeniu ešte skôr, než sa objaví – aby ste sa celý deň cítili sucho, pokojne a sebavedomo. Nájdite si ten správny dezodorant pre seba:

NIVEA Derma Control Defend: rad NIVEA Derma Control Defend s čistým Hyaluronom a provitamínom B5 chráni pokožku pred podráždením po holení a zároveň poskytuje extra komfort.

NIVEA Derma Control Natural Tone: rad NIVEA Derma Control Natural Tone s čistým Hyaluronom a vitamínom C pomáha redukovať tmavé oblasti a podporuje jednotný tón pokožky. Antiperspiranty poskytujú 72-hodinovú* ochranu pred potom a zápachom a zároveň zanechávajú podpazušie jemnejšie a krásne, s pocitom zdravej pokožky.

^{*Inštrumentálny test, 21 až 22 účastníkov v závislosti od produktu.}

NIVEA Derma Control Restore: rad NIVEA Derma Control Restore s čistým Hyaluronom a vitamínom E upokojuje podráždenú pokožku po holení. Antiperspiranty poskytujú 72-hodinovú ochranu pred potom a zápachom, pričom zanechávajú podpazušie jemnejšie a krásne, so zdravým vzhľadom. Vhodné pre citlivú pleť s hypoalergénnou vôňou.

Objavte
dezodoranty NIVEA Men Derma Control

Rad Derma Control s kyselinou hyalurónovou a vitamínmi je navrhnutý tak, aby riešil potreby citlivej pleti, chráni pred potením a zároveň pomáha posilňovať pokožku a dodávať jej zdravý vzhľad.

NIVEA MEN Sensitive Derma Control: antiperspirant NIVEA MEN Derma Control Sensitive s čistou kyselinou hyalurónovou a vitamínom E poskytuje ochranu pred podráždením a jemnú starostlivosť. Spoľahlivá 72-hodinová* antiperspiračná ochrana, ktorá zároveň stará o vašu pokožku.
^{*Inštrumentálny test, 20 účastníkov}

NIVEA MEN Defend Derma Control: NIVEA MEN Derma Control Defend poskytuje extra komfortný pocit so spoľahlivou 72-hodinovou antiperspiračnou ochranou. Pokročilé zloženie s čistým Hyaluronom a provitamínom B5 pomáha posilniť pokožku a chrániť ju pred svrbením, pričom ju zároveň vyživuje.

Zhrnutie

Potenie nemusí ovládať váš život. Vďaka pochopeniu jeho príčin, informáciám o tom, aké sú nadmerné potenie príčiny, a praktickým tipom, ako sa menej potiť, spolu so spoľahlivými produktmi, akými sú dezodoranty NIVEA, môžete získať späť sebavedomie a cítiť sa sviežo po celý deň. Pri nevysvetliteľnom nadmernom potení vyhľadajte lekára, aby sa identifikovali možné základné príčiny a stanovila vhodná liečba.