Tipy na starostlivosť o ruky
a nechty

Staráte sa o ruky a nechty s tipmi od NIVEA – pre každodennú starostlivosť o nechty a pokožku rúk.

Čas čítania

6 min

Stručne povedané:

Prečo je starostlivosť o nechty dôležitá?
Aké sú jednotlivé časti nechtu?
Bežné príznaky nezdravých nechtov
Ako sa starať o svoje nechty
Tipy a rady na starostlivosť o kožičku
Starostlivosť o nechty pri lámavých nechtoch
Starostlivosť o ruky a nechty s NIVEA

Prečo je starostlivosť o nechty
dôležitá?

Tak ako každá pravidelne viditeľná časť tela, aj nechty na rukách sú náchylné na poškodenie a kozmetické zmeny. Keďže sú prakticky stále na očiach, zmeny ich vzhľadu sú väčšinou dosť nápadné. Možno však premýšľate, kde začať so starostlivosťou o nechty a najmä so starostlivosťou o kožičku. Čítajte ďalej a zistite naše tipy na starostlivosť o nechty, vrátane starostlivosti o kožičku, významu krému na ruky a nechty a toho, ako si vytvoriť rutinu starostlivosti o nechty pre zdravšie a upravené nechty.

Aká je každá
časť nechtu?

Necht na ruke sa skladá zo šiestich hlavných častí: koreň, nechtové lôžko, nechtová platnička, kožička, paronychium a hyponychium.

young man and a lady sitting in the bathroom looking to the camera

Koreň nechtu

Koreň nechtu je polkruhovitá biela ploška najbližšie ku kĺbu prsta a je zodpovedný za rast nechtu.

Nechtové lôžko

Nechtové lôžko je pokožka pod nechtom, ktorá obsahuje nervy a krvné cievy a tiahne sa od koreňa až po vonkajší okraj nechtu.

Nechtová platnička

Nechtová platnička je samotný necht – na povrchu hladký, zospodu s drážkami, ktoré pomáhajú lepšiemu priľnutiu k nechtovému lôžku.

Kožička okolo nechtu

Kožička je okraj pokožky pri koreni nechtu, ktorý doslova „prilepuje“ necht k prstu. Starostlivosť o kožičku je obzvlášť dôležitá, pretože uzatvára medzeru medzi nechtovou platničkou a prstom – pri jej narušení môže dôjsť k infekcii.

Paronychium

Paronychium je pokožka po stranách nechtu, ktorá je náchylná na zarastené nechty a kožné infekcie.

Hyponychium

Hyponychium je pokožka pod špičkou nechtu, ktorá opäť pomáha pevne spojiť necht s lôžkom a bráni prenikaniu vody či škodlivých baktérií.

Zdravý necht na ruke je hladký, jednotný v odtieni a bez výrazného zafarbenia či škvŕn – jemné ryhy a drážky sú pritom úplne normálne. Ak poznáte tieto znaky zdravého nechtu aj jednotlivé časti nechtu, ľahšie odhalíte, odkiaľ môže pochádzať prípadný problém a môžete si vytvoriť účinnú rutinu starostlivosti o nechty. Aké sú však presné signály poškodených alebo nezdravých nechtov?

Bežné príznaky
nezdravých nechtov

Ak vaše nechty nezodpovedajú opisu vyššie, môže byť problém v jednej alebo viacerých častiach nechtu. Medzi bežné príznaky patria:

Zafarbenie nechtu: môže vzniknúť pri bakteriálnej infekcii – necht sa často sfarbí do tmavozelena až čierna. Ak spozorujete žlté zafarbenie, môže súvisieť s odlakovačom na nechty alebo fajčením. Na druhej strane, niečo výraznejšie či nezvyčajné, napríklad čierny pruh, treba okamžite konzultovať s dermatológom.

Opuchnutá kožička alebo paronychium: vzniká vtedy, keď kožičku alebo pokožku po stranách nechtu okusujete alebo násilne odstraňujete. Jedným z najlepších krokov v rámci starostlivosti o kožičku je jednoducho nechať ju na pokoji.

Oddelenie nechtu: keď sa vrchná vrstva nechtu oddelí od nechtového lôžka a vytvorí sa biele zafarbenie. Môže ísť o následok úrazu alebo nadmerného používania niektorých produktov.

Lámavé nechty: tento bežný príznak často súvisí s nevhodnou stravou a môže signalizovať nedostatok vitamínov. Môže sa však objaviť aj pri opakovanom máčaní a sušení rúk, napríklad pri častom umývaní.

Prehýbanie nechtu: ak je necht extrémne tenký a lámavý, môže sa prehýbať a vytvárať „lyžičkovitý“ tvar. To môže byť znakom nedostatku železa.
Biele škvrny: môžu vzniknúť pri poranení nechtu, ale aj v dôsledku nedostatočného prísunu živín.

Šúpanie nechtu: ďalší príznak mechanického poškodenia, najmä ak necht používate ako nástroj na škrabanie či páčenie. Spôsobovať ho môže aj opakovaný a dlhodobý kontakt so saponátovou vodou.

Ako sa starať
o nechty

Okrem pravidelného umývania a strihania je účinná starostlivosť o nechty skôr dlhodobý proces než každodenný rituál. Nižšie nájdete niekoľko kľúčových krokov, ktoré pomôžu udržať nechty dlhodobo silné, zdravé a upravené.

Hydratácia

Zaradenie účinného krému na ruky a nechty do vašej rutiny starostlivosti o nechty môže zmierniť príznaky, ako sú opuchnuté kožičky, a zároveň podporiť keratín v samotnom nechte. NIVEA ponúka rad krémov na ruky, ktoré pomôžu „nakopnúť“ vašu rutinu starostlivosti o nechty. Najmä náš krém na ruky NIVEA 3‑v‑1 Q10 poskytuje intenzívnu dávku hydratácie s extra spevňujúcim účinkom, ktorý zlepšuje vzhľad mdlej pokožky na rukách.

Hygiena

Nechty na rukách dokážu zachytiť množstvo nežiaducich baktérií a nečistôt. Dobrá hygiena je základom každej účinnej rutiny starostlivosti o nechty. Stačí nechty udržiavať skrátené na pohodlnú dĺžku a občas použiť kefku s mydlom na vyčistenie priestoru pod špičkou nechtu.

Vynechávajte vodu, keď sa dá

Je lákavé pustiť sa do umývania riadu bez toho, aby ste si nasadili gumené rukavice, ale tento krok je zásadný – chráni všetky časti nechtu a pomáha predchádzať potrebe neskoršieho „zachraňovania“ nechtov. Ak máte pocit, že vzhľad vašich nechtov sa zhoršil a sú často vystavené vode či vlhkému prostrediu, je čas siahnuť po rukaviciach vždy, keď je to možné.

Upravte stravu podľa potreby

Necht tvoria vrstvy keratínu – bielkoviny, ktorá sa nachádza v mnohých potravinách, napríklad vo vajciach, batatoch či kale. Zvýšenie príjmu potravín bohatých na keratín je jednoduchý spôsob, ako podporiť vašu rutinu starostlivosti o nechty. Vďaka tomu budú nechty pevné a jednotné na pohľad. Keratín možno dopĺňať aj formou výživových doplnkov. Všímajte si aj ďalšie dôležité vitamíny, napríklad biotín a kolagén – dve obľúbené zložky v starostlivosti o nechty. Vitamín E je navyše veľmi účinný v boji proti voľným radikálom, ktoré môžu ovplyvniť aj nechty. Pozrite si naše odporúčania týkajúce sa antioxidantov a zistite viac o ich výhodách pre pokožku.

Používajte správne nástroje v správnom čase

Manikúrne nožnice sú síce o trochu zložitejšie na používanie než klasické klieštiky, no môžu vašu starostlivosť o nechty posunúť na vyššiu úroveň. Umožňujú precíznejší strih špičky nechtu a vytvárajú hladší, zaoblenejší vzhľad. Takto spevňujú špičku a pomáhajú predchádzať lámaniu. Strihajte si nechty po kúpaní, keď sú mierne zmäknuté a ľahšie sa strihajú – dosiahnete tak čistejší okraj bez poškodenia. Medzi jednotlivými strihaniami sa vyhýbajte okusovaniu nechtov alebo trhaniu zádierok, pretože tým môžete poškodiť necht aj okolité tkanivo.

Tipy
na starostlivosť o kožičku

Kožička môže pri lakovaní nechtov pôsobiť ako prekážka. Pri maľovaní nechtov sa často posúva dozadu, aby odhalila viac nechtovej platničky a opticky necht predĺžila. Pritláčanie alebo strihanie kožičky však môže viesť k zápalu a potenciálne otvorí dvere infekcii, ktorá môže ovplyvniť rast nechtu. Preto je jemná starostlivosť o kožičku dôležitou súčasťou každodennej starostlivosti o nechty.

Vo všeobecnosti je najlepšie nechať kožičku čo najviac na pokoji. Ďalšie spôsoby, ako sa starať o kožičku, zahŕňajú:

Pravidelnú hydratáciu pokožky rúk a kožičky, aby zostala jemná a nepresušovala sa – tým predídete praskaniu. Výživný krém na ruky a nechty tu môže urobiť skvelú službu. Pri výraznejšej suchosti môžete siahnuť po mastnejšej masti.
Vyhýbanie sa zbytočne agresívnym manikúram, pri ktorých sa kožička zatláča alebo strihá. Hoci môže krátkodobo zlepšiť vzhľad nechtu, z dlhodobého hľadiska môže negatívne ovplyvniť jeho rast a zdravie.
Ak máte radi nalakované nechty, snažte sa obmedziť časté používanie odlakovačov s acetónom, ktoré vysušujú kožičku aj necht. Podobne pôsobia aj niektoré prostriedky na umývanie riadu. Gumené rukavice sú preto skvelým pomocníkom pri starostlivosti o kožičku.
Aj keď kvalitný krém na ruky a nechty zabezpečí bežnú hydratáciu, môžete vyskúšať aj olej na kožičku – najmä vtedy, ak ste si kožičku v minulosti strihali alebo zatláčali.

Starostlivosť o nechty pri
lámavých nechtoch

Ak aj napriek odporúčaniam vyššie spozorujete, že vaše nechty pôsobia a cítia sa lámavo, je čas pridať do vašej rutiny starostlivosti o nechty ešte pár krokov navyše.

Lámavé nechty môžu byť buď mäkké, alebo suché. Mäkké, lámavé nechty obsahujú príliš veľa vlhkosti – často sú dôsledkom nadmerného používania odlakovača alebo nadmerného kontaktu s agresívnymi chemikáliami, napríklad s čistiacimi prostriedkami. Naopak, suché, lámavé nechty trpia nedostatkom vlhkosti, čo môže byť následkom veľmi častého umývania a sušenia rúk. Lámavosť nechtov môže súvisieť aj s nedostatkom živín, napríklad železa. Nedostatok železa sa spája so znížením množstva krvných buniek. Ak máte podozrenie, že by to mohol byť váš prípad, poraďte sa s lekárom, či je vhodné zaradiť do vašej starostlivosti o nechty doplnky železa.

Ak spozorujete, že vaše nechty sú suché a lámavé, siahnite pred spaním po hydratačnom kréme na ruky a nechty. Sledujte najmä revitalizačné zložky, napríklad provitamín B5, ktorý pomáha nechtom zadržať a „uzamknúť“ viac vlhkosti. Hydratačný krém naneste aj po každom dôkladnom umytí a osušení rúk, a ak je to možné, používajte aj ochranné rukavice ako preventívne opatrenie. Ak sú vaše nechty skôr mäkké, rukavice vám opäť dobre poslúžia – noste ich v chladnom počasí alebo pri častom kontakte s čistiacimi prostriedkami alebo inými dráždivými látkami. Ako ďalší krok môžete použiť aj spevňovač nechtov, ktorý podporí štruktúru nechtu. Ak ani po dodržiavaní týchto odporúčaní nepozorujete zlepšenie, určite sa poraďte s lekárom o možných farmaceutických riešeniach.

Starostlivosť o ruky a nechty
s NIVEA

NIVEA ponúka široký výber produktov starostlivosti o ruky, ktoré podporia vašu rutinu starostlivosti o nechty. Od 3‑v‑1 krémov na ruky a nechty s provitamínom B5 až po rýchlo sa vstrebávajúce krémy na ruky a nechty obohatené o včelí vosk a med – NIVEA vám pomáha pri každodennej starostlivosti o ruky aj nechty. Ak si nie ste istí, ktorý krém na ruky je pre vás ten pravý, pozrite si aj naše odporúčania, ako vybrať správny krém na ruky.