Woman holding a pump bottle of NIVEA Cellular Epigenetics serum beside her cheek on a blue and pink background

Čo je epigenetika?
Ako funguje a ovplyvňuje vašu pokožku

Zaujímalo vás niekedy, ako epigenetika ovplyvňuje vašu pokožku a starnutie? Zistite, ako epigenetické faktory ovplyvňujú zdravie pokožky a ako minimalizovať ich účinky.

Čas čítania

Čas čítania: 5 min

V skratke:

Čo je epigenetika?
Úloha epigenetických faktorov pri starnutí pokožky
Ako epigenetika ovplyvňuje pokožku
Ako podporiť zdravú pokožku pri zohľadnení epigenetiky
Prehľad faktov
NIVEA rutinná starostlivosť o pleť:
Mladistvý vzhľad s radom NIVEA Cellular Expert Filler
Zhrnutie
Často kladené otázky
Súvisiacečlánky

Pochopenie epigenetiky

Čo je
epigenetika?

Epigenetika je štúdium zmien v tom, ako gény fungujú, bez zmeny samotnej sekvencie DNA. Zjednodušene povedané, ide o to, ako prostredie, životný štýl a dokonca aj návyky pri starostlivosti o pleť môžu ovplyvniť prejav génov. Zatiaľ čo genetická výbava je daná, epigenetika je ako ovládač, ktorý nastavuje „hlasitosť“ prejavu génov – zvyšuje ju alebo znižuje v závislosti od viacerých faktorov. Tieto zmeny môžu mať významný vplyv na zdravie pokožky, jej starnutie a celkový vzhľad.

Pochopenie epigenetiky pomáha ukázať, prečo je dôležité starať sa o pleť pomocou správnych návykov a produktov vhodných na starostlivosť o pleť.

The Effects of Epigenetics on Skin

Úloha epigenetických faktorov pri
starnutí pokožky

S pribúdajúcim vekom vaša pokožka prirodzene podlieha zmenám, ale rýchlosť a rozsah týchto zmien môžu ovplyvniť epigenetické faktory. Stresové faktory životného prostredia, ako sú znečistenie, fajčenie a slnečné žiarenie, môžu ovplyvniť prejav génov, čo vedie k jemným linkám, vráskam a strate pružnosti. Udržiavanie zdravého životného štýlu prostredníctvom správnej výživy, kvalitného spánku a dôslednej starostlivosti o pleť však môže pomôcť zachovať si mladistvý vzhľad.

Epigenetika ukazuje, že starnutie pleti nie je podmienené len DNA, ale aj každodennými návykmi. Premyslenými rozhodnutiami týkajúcimi sa ochrany a výživy svojej pokožky môžete spomaliť proces starnutia a podporiť dlhodobé zdravie pokožky.

The Science Behind Skin Ageing

Ako epigenetika
ovplyvňuje pokožku

Pokožka je neustále vystavená vplyvom prostredia, ktoré môžu ovplyvniť jej zdravie a vzhľad. Epigenetika zohráva kľúčovú úlohu v tom, ako pokožka reaguje na tieto vplyvy. Určuje, ako dobre sa pokožka dokáže sama obnovovať, bojovať proti zápalom a produkovať kolagén. Epigenetické modifikácie môžu mať na pokožku množstvo účinkov, ale na potvrdenie týchto účinkov a ich mechanizmu sú potrebné ďalšie štúdie.

Príklady toho, ako môžu epigenetické zmeny ovplyvniť pokožku:

Close-up portrait of a smiling freckled woman with long blonde hair against a clear blue sky

1
Vystavenie UV žiareniu a starnutie pokožky:
Je dobre známe, že UV žiarenie môže vyvolať oxidačný stres, zápalové reakcie, poškodenie DNA a znížiť imunitné reakcie. Môže však vyvolať aj epigenetické zmeny. Všetky tieto účinky môžu urýchliť starnutie pokožky, čo vedie napríklad k vzniku vrások a hnedých škvŕn. Ochrana pred slnkom môže pomôcť chrániť pokožku pred týmito zmenami a prispieť k spomaleniu procesu predčasného starnutia pokožky spôsobeného UV žiarením.

2
Znečistenie a zápal:
Znečistenie môže spôsobiť zápal a oxidačný stres, čo môže viesť k epigenetickým zmenám, ktoré majú za následok zvýšenie degradácie kolagénu. Pravidelné čistenie a príjem antioxidantov by mohli pomôcť chrániť pokožku pred niektorými z týchto účinkov.

3
Strava a zdravie pokožky:
Potraviny bohaté na antioxidanty pomáhajú chrániť pokožku pred oxidačným stresom, zatiaľ čo nevhodná strava môže vyvolať zápal a kožné lézie. Oxidačný stres a zápal môžu podporovať epigenetické zmeny a starnutie kože. Vyvážená strava môže pomôcť udržať zdravý vzhľad pokožky.

4
Stres a citlivosť pokožky:
Chronický stres môže aktivovať určité gény, ktoré spôsobujú zápal, čo môže viesť k vyrážkam a vysušeniu pokožky. Zvládanie stresu pomáha udržiavať pokožku pokojnú a vyváženú.

5
Spánok a regenerácia pokožky:
Nedostatok spánku narúša prirodzené regeneračné procesy pokožky, zatiaľ čo 7–9 hodín kvalitného spánku môže pomôcť pri podpore regenerácie a hojenia buniek. Dostatok odpočinku je nevyhnutný na udržanie zdravého vzhľadu pokožky.

6
Cvičenie a tvorba kolagénu:
Pravidelné cvičenie zvyšuje prietok krvi a aktivuje gény, ktoré podporujú tvorbu kolagénu, čo v rámci epigenetiky pomáha pokožke zostať pevná a pružná. Vďaka tomu môže pravidelný pohyb podporiť mladistvý vzhľad pleti.

4 spôsoby podpory pokožky s ohľadom na epigenetiku

Ako podporiť zdravú pokožku
pri zohľadnení epigenetiky?

Aby pokožka vyzerala zdravo, je dôležité podporovať prirodzené procesy prebiehajúce v tele. Tu sa dozviete, ako by ste mohli zlepšiť vzhľad svojej pokožky dodržiavaním týchto niekoľkých všeobecných tipov, ktoré by mohli mať vplyv na epigenetické zmeny:

Smiling woman in a blue top and open white shirt rests her cheek on her hand while seated indoors

Jedzte vyváženú stravu:

Konzumácia potravín plných vitamínov a antioxidantov by mohla pomôcť chrániť vašu pokožku a znižovať zaťaženie buniek potláčaním voľných radikálov, ktoré ich poškodzujú.

Smiling woman applying cream to her cheek under a blue sky, with the headline Protection That Cares

Doprajte si dostatok spánku:

Spánok je nevyhnutný na obnovu pokožky. Keď odpočívate, vaša pokožka sa usilovne snaží napraviť poškodenia a obnoviť sa. Pokúste sa každú noc dosiahnuť 7–9 hodín kvalitného spánku, aby ste podporili tento prirodzený proces hojenia a udržali si zdravý vzhľad a žiarivú pokožku.

half face of a young man, with cream under his left eye

Chráňte svoju pokožku pred slnkom:

UV žiarenie môže časom poškodiť vašu pokožku a viesť k vráskam alebo spáleniu od slnka. Používanie ochranného krému s SPF pomáha chrániť pokožku a chráni ju pred týmto poškodením.

a young woman holding a glass of water looking into the camera

Zvládajte stres:

Stres by mohol podporiť tvorbu vyrážok alebo rýchlejšie prejaviť známky starnutia. Relaxácia, napríklad meditácia alebo čas venovaný sebe, pomáha udržiavať pokožku pokojnú a čistú.

Prehľad faktov

Epigenetika

Čo je to epigenetika: Epigenetika zahŕňa zmeny v aktivite génov, ktoré nemenia sekvenciu DNA, ale ovplyvňujú fungovanie génov, čo má vplyv na vlastnosti, ako je starnutie kože.

Epigenetické faktory: Ide o vonkajšie a vnútorné vplyvy, ako sú vystavenie UV žiareniu, strava a stres, ktoré ovplyvňujú aktivitu génov a majú vplyv na starnutie a obnovu pokožky.

Dá sa epigenetika zmeniť: Áno, voľby životného štýlu, ako sú stravovanie, spánok a zvládanie stresu, môžu mať vplyv na prejav génov, a preto by mohli pomôcť spomaliť starnutie pokožky a podporiť jej zdravý stav.

Ako podporiť zdravú pokožku prostredníctvom epigenetiky: Osvojenie si zdravých návykov vrátane konzumácie potravín bohatých na antioxidanty, dostatok spánku a používanie ochranných prípravkov na starostlivosť o pleť by mohli mať pozitívny vplyv na prejav génov a vzhľad pleti.

NIVEA
rutinná starostlivosť o pleť:

1. Čistenie:

Začnite jemným čistiacim prípravkom bez exfoliácie, ktorý odstraňuje nečistoty, olej a znečisťujúce látky z povrchu pokožky. Znečistenie a environmentálne toxíny môžu vyvolať oxidačný stres a zápal, ktoré môžu mať negatívny epigenetický účinok na pokožku, čo vedie k jej predčasnému starnutiu. Zanedbanie čistiacej fázy môže tiež podporiť vznik nedokonalostí. Dobrý čistiaci prípravok tieto nečistoty odstráni bez toho, aby narušil prirodzenú hydratačnú bariéru pleti, a zabezpečí, že pleť bude čistá a pripravená na ďalšie kroky v rámci vašej starostlivosti.

Vyskúšajte rad prípravkov na čistenie pleti NIVEA, ktoré sú určené pre všetky typy pleti. NIVEA ponúka rôzne produkty na čistenie a osvieženie pleti, od jemných micelárnych vôd až po čistiace prípravky, ktoré uvoľňujú póry.

Objavte čistiace prípravky na tvár NIVEA

2. Tonikum:

Po vyčistení pleti použite tonikum, ktoré pomôže obnoviť rovnováhu pH pleti a odstráni všetky zvyšné nečistoty. Toniká pomáhajú osviežiť pleť a pripravia ju na ďalšie kroky v rámci starostlivosti o pleť. Niektoré toniká obsahujú zložky, ako sú vilín, aloe vera alebo ružová voda, ktoré majú upokojujúce vlastnosti.

Preskúmajte rad tonizujúcich prípravkov NIVEA, ktoré sú určené na vyváženie a osvieženie pleti. Či už chcete stiahnuť póry, hydratovať alebo revitalizovať, NIVEA ponúka rôzne toniká, ktoré doplnia vašu rutinnú starostlivosť o pleť a zanechajú vašu pleť sviežu a omladenú.

Smiling woman holding NIVEA Cellular Epigenetics serum and Cellular Expert Filler face cream beside her cheek

3. NIVEA Omladzujúce sérum Cellular Epigenetics:

Sérum s vysokou účinnosťou je nevyhnutné na riešenie hĺbkových problémov pleti a zlepšenie obnovy na bunkovej úrovni. NIVEA Omladzujúce sérum Cellular Epigenetics obsahuje prelomovú patentovanú látku Epicelline®, inšpirovanú epigenetikou, ktorá aktivuje „mladé“ funkcie pleťových buniek kľúčových pre vzhľad pleti a pomáha zvrátiť jej biologický vek. Sérum pôsobí na 10 hlavných príznakov starnutia pleti – výrazne vypína, spevňuje pleť, hydratuje, posilňuje a redukuje aj hlboké vrásky už za 2 týždne. Zároveň je obohatené o tri typy kyseliny hyalurónovej – makro, mikro a medium, ktoré hydratujú, vypĺňajú a vyživujú každú vrstvu pleti, pre hladšiu, mladšiu a žiarivejšiu pleť.

„Existujú rôzne veľkosti molekúl kyseliny hyalurónovej, ktoré prenikajú do pokožky a dodávajú jej vlhkosť na rôznych úrovniach, čím prispievajú k hydratácii, vypnutiu a vyplneniu vrások.“
Dr. Christiane Meyer, Head of R&D Face Category, Beiersdorf
Dr. Cassandra Falckenhayn, Sr. Scientist Bioinformatics, Beiersdorf

4. Hydratačný krém:

Používanie hydratačného krému pomáha zadržiavať vlhkosť a uchovávať kožnú bariéru, čím chráni pokožku pred dehydratáciou a dráždivými vplyvmi prostredia.

Denné krémy pomáhajú hydratovať pokožku a dodávajú jej pocit pružnosti a podpory počas celého dňa. NIVEA Denný krém Cellular Expert Filler SPF 15 kombinuje mikro a makro kyselinu hyalurónovú a čistú kyselinu listovú na vyplnenie vrások, vyhladenie pleti a zvýšenie hydratácie. Pomáha obnoviť pevnosť a objem pleti, čím jej dodáva plnší a mladistvejší vzhľad. Integrovaný ochranný faktor SPF 15 v kombinácii s anti-UVA ochranou chráni pred UVA/UVB žiarením, pomáha predchádzať predčasnému starnutiu pleti a poškodeniu spôsobenému UV žiarením a zároveň zachováva pružnosť pleti.

Večer ho vymeňte za nočný krém, ktorý vašu pleť počas spánku intenzívne vyživí. NIVEA Nočný krém Cellular Expert Filler je navrhnutý tak, aby spevňoval pleť a redukoval známky starnutia počas spánku. V zložení sú skombinované látky, ako sú kyselina hyalurónová a kyselina listová, ktoré podporujú prirodzený proces obnovy buniek pleti počas noci, aby ste mali po prebudení sviežu a oddýchnutú pleť.

5. Ochranný krém s SPF:

Každodenné používanie ochranného krému s SPF je nevyhnutné na ochranu pokožky pred škodlivým UV žiarením, ktoré prispieva k predčasnému starnutiu a epigenetickým zmenám. Pravidelné používanie ochranného krému s SPF môže pomôcť chrániť pokožku pred krátkodobým aj dlhodobým poškodením spôsobeným UV žiarením a pomáha predchádzať prejavom starnutia spôsobeným slnkom.

Preskúmajte rad ochranných krémov NIVEA s SPF, ktoré sú navrhnuté tak, aby chránili vašu pokožku pred UV žiarením a zároveň ju hydratovali. Ochranné krémy NIVEA s SPF, vhodné pre všetky typy pokožky, poskytujú dlhotrvajúcu ochranu a pomáhajú vám zachovať si zdravý vzhľad a pokožku chránenú pred slnkom.

Mladistvý vzhľad s
radom NIVEA Cellular Expert Filler

Three NIVEA Cellular products: Epigenetics serum and Expert Filler SPF 30 day and night creams, on a glossy surface

Rad NIVEA Cellular Expert Filler je určený pre tých, ktorí chcú podporiť prirodzený proces obnovy pleti a udržať si mladistvý vzhľad. Pomáha vyživovať a vyhladzovať pokožku, zanecháva ju pevnejšiu a sviežejšiu.

V zložení sú starostlivo vybrané aktívne zložky, ako sú čistá kyselina listová, mikro a makro kyselina hyalurónová, bakuchiol a Epicelline – pričom rôzne produkty tohto radu sa vyznačujú jedinečnou kombináciou prispôsobenou konkrétnym známkam starnutia a na podporu mladistvého vzhľadu.

„Z osobného hľadiska veľmi rada používam omladzujúce sérum NIVEA Epigenetics. Má skvelú textúru a príjemný pocit na pokožke. Pri pravidelnom používaní vidím, že moja pleť vyzerá mladšie. Určite ho vyskúšajte!“
Dr Angela Tewari, Consultant Dermatologist MBBS BSc MRCP(UK) PhD(London)

Zhrnutie

Epigenetika sa zaoberá tým, ako životné prostredie a náš životný štýl ovplyvňujú fungovanie našich génov, najmä pokiaľ ide o pleť. Rozumnými rozhodnutiami – napríklad ochranou pokožky pred slnkom, správnym stravovaním a používaním účinných produktov starostlivosti o pleť – môžete pomôcť svojej pleti, aby zostala mladá a zdravá. S trochou úsilia môže každý podporiť prirodzenú krásu svojej pleti tým, že zohľadní faktory, ktoré môžu ovplyvniť epigenetiku.