Portrait of two women standing cheek to cheek, one with visible acne and redness, against a blue background

Ako odstrániť
čierne bodky

Zistite, čo spôsobuje čierne bodky, naučte sa účinné stratégie prevencie a objavte cielenú starostlivosť, vďaka ktorej bude vaša pleť čistejšia a zdravšie vyzerajúca.

Čas čítania

6 min

Stručne povedané:

Čo sú čierne bodky?
Príčiny
Tipy na odstránenie
Rutina starostlivosti o pleť pri čiernych bodkách
Prevencia
Ako odstrániť čierne bodky
Zhrnutie
FAQ

Čierne bodky sú drobné tmavé bodky, ktoré sa vytvárajú, keď sa upchaté póry naplnia kožným mazom a odumretou kožou. Na rozdiel od bielych pupienkov zostávajú otvorené na povrchu pokožky, takže zachytený materiál oxiduje a stmavne.

Rozlišujeme najmä dva typy
upchatých pórov – komedónov

1
Otvorené komedóny:
Typické čierne bodky, pri ktorých zostáva upchatý pór otvorený. Dochádza k oxidácii obsahu póru, čo spôsobí jeho tmavé zafarbenie.

2
Uzavreté komedóny:
Často označované ako biele pupienky, vznikajú vtedy, keď upchatý pór zostane uzavretý a neumožní oxidáciu obsahu.

Najčastejšie miesta výskytu
čiernych bodiek:

1
Tvár:
Najmä v oblasti nosa, čela a brady. Tieto oblasti, známe ako T-zóna, majú vyššiu koncentráciu mazových žliaz, sú teda mastnejšie a náchylnejšie na vznik čiernych bodiek.

2
Chrbát:
Najmä horná časť chrbta a ramená. Pokožka je tu hrubšia a obsahuje väčšie mazové žľazy, preto je náchylnejšia na upchávanie pórov a tvorbu čiernych bodiek.

3
Hrudník:
Kvôli vyššej produkcii mazu v tejto oblasti. Hrudník má vysokú hustotu mazových žliaz, ktoré môžu produkovať nadbytok kožného mazu. Ten sa mieša s odumretými kožnými bunkami, upcháva póry a vytvára čierne bodky.

Čo spôsobuje
čierne bodky?

1
Nadmerná tvorba mazu:
Nadmerne aktívne mazové žľazy produkujú príliš veľa kožného mazu, čo zvyšuje riziko upchatých pórov. Keď pleť vytvára nadbytok mazu, ten sa hromadí a spolu s nečistotami vytvára prostredie, v ktorom sa póry upchávajú a vznikajú čierne bodky.

2
Odumreté kožné bunky:
Nahromadené odumreté kožné bunky sa môžu miešať s kožným mazom, čo vedie k upchávaniu pórov. Ak sa odumretá koža neodstraňuje pravidelne, blokuje vlasovo-mazové folikuly a prispieva k vzniku čiernych bodiek.

3
Hormóny:
Hormonálne zmeny, najmä počas puberty, menštruácie alebo tehotenstva, môžu zvýšiť produkciu kožného mazu. Kolísanie hladiny hormónov stimuluje mazové žľazy, čo vedie k zvýšenej tvorbe mazu a vyššej pravdepodobnosti vzniku čiernych bodiek.

4
Návyky v starostlivosti o pleť:
Nedostatočné čistenie pleti alebo používanie komedogénnych (póry upchávajúcich) produktov môže prispievať k tvorbe čiernych bodiek.

5
Strava a životný štýl:
Strava s vysokým obsahom tuku, fajčenie a stres môžu zhoršovať tvorbu kožného mazu a problémy s pleťou. Nezdravé životné návyky a stravovanie môžu zvýšiť produkciu mazu a zhoršiť kožné ťažkosti, čo robí čierne bodky výraznejšími a zvyšuje riziko ich vzniku – najmä ak vás zaujíma, ako odstrániť čierne bodky alebo sa trápite s čiernymi bodkami na nose.

6
Genetika:
Genetika môže ovplyvňovať množstvo kožného mazu aj štruktúru pórov, a tým zvyšovať náchylnosť na tvorbu čiernych bodiek.

Starostlivosť a odstránenie
čiernych bodiek

Dermatológovia upozorňujú, že neexistuje okamžitý spôsob, ako bezpečne odstrániť čierne bodky z pleti bez rizika infekcie a zápalu. Existuje však niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť znížiť ich viditeľnosť – ak premýšľate, ako odstrániť čierne bodky, vyskúšajte napríklad:

1
Para:
Naparte tvár 5–10 minút, aby sa póry otvorili a zmäkčil sa kožný maz a nečistoty vo vnútri. Pleť sa tak dá ľahšie dôkladne vyčistiť a čierne bodky sa môžu odstrániť účinnejšie. S horúcou vodou a parou narábajte veľmi opatrne – nakloňte sa nad misu s horúcou vodou, hlavu si prikryte uterákom alebo použite parný čistič na tvár.

2
Pleť čistite denne, ale nie prehnane:
Príliš časté umývanie môže pleť zbaviť jej prirodzeného mazu. Pleť sa potom snaží stratu vyrovnať a produkuje viac kožného mazu, čo môže viesť k vzniku ďalších čiernych bodiek. Preto je dôležité používať čo najjemnejšie produkty vhodné pre váš typ pleti.

3
Nevytláčajte čierne bodky:
Vyhnite sa mechanickému vytláčaniu čiernych bodiek prstami alebo neodbornými nástrojmi. Môže to pleť ešte viac podráždiť, zhoršiť jej stav a spôsobiť poškodenie.

4
Pásiky na póry:
Na čierne bodky na nose alebo iných postihnutých miestach môžete vyskúšať špeciálne pásiky na póry. Po aktivácii vodou priľnú na pleť, zachytia sa v póroch a pomáhajú odstrániť čierne bodky a nečistoty z povrchu pokožky.

Rutina starostlivosti o pleť na
prevenciu čiernych bodiek

Pravidelná a účinná rutina starostlivosti o pleť môže pomôcť predchádzať čiernym bodkám a cieliť na ich hlavné príčiny.

Nasledujúca rutina môže pomôcť zabrániť tvorbe čiernych bodiek:

Woman with visible acne marks holding NIVEA Derma Skin Clear Night Exfoliator beside her cheek

1. Čistiaci gél (ráno aj večer):

Ráno aj večer pleť dôkladne vyčistite, aby ste odstránili prebytočný kožný maz a make-up. Vyskúšajte NIVEA Čistiaci pleťový gél DERMA SKIN CLEAR pre pleť so sklonom k nedokonalostiam – s kyselinou salicylovou a niacinamidom hĺbkovo čistí pleť aj póry a pomáha redukovať viditeľnosť nedokonalostí.

Produkty na čistenie pleti

2. Peeling/exfoliácia (2–3× týždenne):

NIVEA Derma Skin Clear Anti Blemish Scrub je ideálny na použitie po čistiacom géle, keď chcete dosiahnuť hĺbkovejšie vyčistenie pleti a zbaviť ju odumretých kožných buniek. Vďaka kyseline salicylovej a niacinamidu pomáha uvoľniť upchaté póry a zlepšiť textúru pleti. Zaradením do večernej rutiny 2–3× týždenne môžete podporiť viditeľnú redukciu čiernych bodiek.

3. Tonikum (voliteľné – ráno aj večer):

Pokračujte alkohol-free tonikom, ktoré pomôže vyrovnať pH pleti a znížiť riziko tvorby čiernych bodiek. Môže odstrániť zvyškové nečistoty, ktoré po čistení zostali na pleti, jemne stiahnuť póry a znížiť mastnotu, čím obmedzí nadbytočnú tvorbu kožného mazu.
NIVEA Čistiaca pleťová voda DERMA SKIN CLEAR pomáha hydratovať pleť, kontrolovať jej mastnotu a zároveň čistí a zjemňuje póry.

4. Sérum (len ráno):

Môžete zvážiť sérum s niacinamidom, ktoré pomáha riešiť problém čiernych bodiek tým, že podporuje reguláciu tvorby kožného mazu. Takéto sérum môže pomôcť znižovať upchávanie pórov a obmedziť tvorbu čiernych bodiek pre čistejší vzhľad pleti.

NIVEA Derma Skin Clear Rebalance & Protect Serum je obohatené o provitamín B5, niacinamid a kyselinu hyalurónovú. Pomáha redukovať nedokonalosti, upokojuje pleť a posilňuje jej kožnú bariéru, čím účinne bráni hromadeniu nadbytočného mazu a nečistôt, ktoré prispievajú k tvorbe čiernych bodiek.

Smiling woman holding a green pump bottle of NIVEA Derma Skin Clear cleansing gel beside her face on blue

5. Chemická exfoliácia (len večer):

Exfoliácia sa všeobecne odporúča 1–2× týždenne – spočíva v aplikácii exfoliačného produktu na pleť, jeho pôsobení po dobu niekoľkých minút a následnom dôkladnom opláchnutí vodou. NIVEA Nočný exfoliátor DERMA SKIN CLEAR je jemný produkt, ktorý sa na pleti necháva pôsobiť cez noc a môže sa používať každý večer. Obsahuje kyselinu salicylovú, kyselinu glykolovú a niacinamid, ktoré podporujú odstránenie odumretých buniek, uvoľnenie upchatých pórov a bránia hromadeniu nečistôt spôsobujúcich čierne bodky. Tento exfoliačný krok je navrhnutý ako posledný krok večernej rutiny, aby mohol pôsobiť počas noci. Pred použitím si vždy pozorne prečítajte pokyny na obale.

6. Hydratačný krém (ráno aj večer):

Ak je vaša pleť aj napriek čistení pocitovo suchá, siahnite po ľahkom, nekomedogénnom hydratačnom kréme – môže pomôcť predísť čiernym bodkám. Dostatočná hydratácia bráni tomu, aby pleť produkovala nadbytok kožného mazu a tak znižuje riziko upchávania pórov. Po použití NIVEA Nočného exfoliátora DERMA SKIN CLEAR však hydratačný krém neaplikujte – mohol by znížiť jeho účinnosť.

7. Opaľovací krém:

Každé ráno aplikujte širokospektrálny krém na opaľovanie na tvár, ktorý poskytne okamžitú ochranu pred UVA/UVB žiarením. S Anti-Blemish komplexom a niacinamidom vyskúšajte NIVEA Ľahký pleťový krém na opaľovanie Derma Skin Clear SPF 50+, ktorý pomáha predchádzať upchávaniu pórov a nedokonalostiam tým, že absorbuje prebytočný kožný maz z povrchu pleti a nezanecháva mastný pocit.

Zmeny životného štýlu na
prevenciu čiernych bodiek

1
Zdravá strava:
Jedzte vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky. Potraviny plné živín podporujú celkové zdravie pleti a znižujú pravdepodobnosť nadmernej tvorby mazu a upchávania pórov.

2
Hydratácia:
Pite dostatok vody, aby bola vaša pleť hydratovaná. Správny pitný režim pomáha udržiavať pružnosť pokožky a znižuje riziko nadmernej produkcie kožného mazu.

3
Manažment stresu:
Osvojte si techniky na zníženie stresu, napríklad meditáciu či pravidelný pohyb. Nižšia hladina stresu obmedzuje tvorbu stresových hormónov, ktoré stimulujú mazové žľazy a môžu prispievať k vzniku čiernych bodiek.

4
Obmedzte dotýkanie sa tváre:
Snažte sa minimalizovať prenos mazu a nečistôt z rúk na tvár. Menší kontakt rúk s pleťou pomáha predchádzať prenosu baktérií a kožného mazu, ktoré môžu prispievať k vzniku čiernych bodiek a iných nedokonalostí na tvári.

Prehľad faktov

Ako odstrániť čierne bodky

Pravidelnosť:
Dodržiavajte svoju rutinu starostlivosti o pleť každý deň – je to dôležité pri prevencii čiernych bodiek.

Čisté pomôcky na líčenie:
Pravidelne čistite štetce a hubky na make-up, aby sa na nich nehromadili baktérie, ktoré môžu prispievať k tvorbe čiernych bodiek.

Obmedzte dotýkanie sa tváre:
Znížite tým prenos kožného mazu a nečistôt z rúk na tvár.

NIVEA
Derma Skin Clear

Inovatívny rad NIVEA Derma Skin Clear je vytvorený s ohľadom na jasnejšiu, zjemnenú pleť. Spája účinky kyseliny salicylovej a niacinamidu, ktoré pomáhajú uvoľňovať upchaté póry a pri pravidelnom používaní redukovať viditeľnosť bielych pupienkov aj čiernych bodiek. Ak má vaša pleť sklony k nedokonalostiam a vyrážkam, tento kvalitný rad môže byť riešením, ktoré hľadáte.

Pri zavádzaní nového produktu do svojej rutiny vždy dodržiavajte pokyny uvedené na obale. V prípade neočakávanej reakcie alebo ak sa stav pleti po 4 až 8 týždňoch pravidelného používania nezlepší, poraďte sa s dermatológom.

Zhrnutie

Na vznik čiernych bodiek vplývajú faktory ako nadmerná tvorba kožného mazu, hormonálne zmeny, nevhodné návyky v starostlivosti o pleť a genetika. Zamerajte sa na pravidelnú rutinu starostlivosti o pleť, ktorá zahŕňa jemné čistenie a pravidelnú exfoliáciu, a používajte nekomedogénne produkty. Pomôže to účinne predchádzať čiernym bodkám. Zdravý životný štýl zároveň podporí celkové zdravie pleti. Pri odolných čiernych bodkách a aby ste predišli poškodeniu pokožky, je vhodné obrátiť sa na odborníka a poradiť sa ohľadom vhodnej liečby.