Ako obmedziť potenie: Pomoc pri nadmernom potení
Pochopte príčiny nadmerného potenia a objavte účinné spôsoby, ako ho zvládnuť.
Prečo sa potíme?
Pot je prirodzená telesná funkcia, pomocou ktorej sa reguluje telesná teplota a udržuje sa telo v chlade. Pot, ktorý produkujú potné žľazy umiestnené po celom tele, sa skladá prevažne z vody a soli. Keď sa v dôsledku tepla, cvičenia alebo stresu telesná teplota zvýši, potné žľazy uvoľňujú na pokožku vlhkosť, ktorá sa následne odparuje a vy sa ochladzujete. Potenie je síce nevyhnutné na udržiavanie telesnej teploty, no nadmerné potenie môže byť nepríjemné, ak je ho viac, ako je nevyhnutné.
Čo je nadmerné potenie?
Nadmerné potenie, nazývané tiež hyperhidróza, je stav, keď telo produkuje viac potu, ako je nevyhnutné na reguláciu teploty. Potenie je prirodzeným mechanizmom ochladzovania tela, ale u jedincov s hyperhidrózou dochádza k nadmernej produkcii potu, ktorá sa môže vyskytnúť aj bez typických spúšťačov, ako sú teplo, cvičenie alebo stres. Pochopenie príčin nadmerného potenia je nevyhnutné na určenie vhodných možností liečby.
6 príčin nadmerného potenia
Rozpoznanie spúšťačov je prvým krokom k tomu, aby ste sa naučili účinne predchádzať poteniu. Medzi bežné príčiny nadmerného potenia patria:
1
Primárna hyperhidróza:
Tento typ je často dedičný, čo znamená, že ak ho má niekto z príbuzných, môžete ho mať aj vy. Okrem genetiky zvyčajne neexistujú žiadne zjavné príčiny a zvyčajne postihuje lokalizované oblasti, ako sú ruky, nohy a tvár.
2
Sekundárna hyperhidróza:
Tento typ nadmerného potenia je zvyčajne spôsobený základnými zdravotnými problémami, ako sú ochorenia srdca, cukrovka, obezita alebo úzkosť. Na rozdiel od primárnej hyperhidrózy často postihuje celé telo, a nie špecifické oblasti. Môže sa vyskytnúť aj počas spánku vo forme nočného potenia, ktoré je často vyvolané hormonálnymi zmenami, liekmi alebo základnými zdravotnými problémami. Ak máte obavy alebo sa u vás vyskytnú príznaky, určite vyhľadajte lekársku pomoc.
3
Faktory životného prostredia:
Vysoké teploty, vlhkosť a fyzické cvičenie môžu spôsobiť, že sa telo potí viac ako zvyčajne. Prirodzený proces ochladzovania vášho tela sa aktivuje, aby sa udržala vyvážená teplota.
4
Emocionálny stres:
Úzkosť, nervozita alebo emocionálne podnety môžu viesť k zvýšenému poteniu. Najčastejšie sa to stáva pri spoločenských alebo stresových situáciách.
5
Zdravotné ťažkosti:
Ochorenia ako hypertyreóza či cukrovka, alebo aj menopauza môžu spôsobiť nadmerné potenie. Ak vás trápi nadmerné potenie, odporúčame poradiť sa s lekárom, aby ste zistili možné príčiny a podstúpili vhodnú liečbu.
6
Stravovanie a životný štýl:
Pikantné jedlá, kofeín a alkohol môžu vyvolať nadmerné potenie tým, že stimulujú nervový systém, zvyšujú telesnú teplotu a zrýchľujú srdcovú frekvenciu.
Kto sa potí viac? Muži alebo ženy?
Možno ste si všimli, že niektorí ľudia sa potia viac ako iní – a áno, pohlavie v tom môže zohrávať úlohu. Muži sa v priemere potia viac ako ženy, najmä počas cvičenia. Je to spôsobené predovšetkým prirodzenými rozdielmi v telesnom zložení a hormónoch. Muži majú zvyčajne viac svalovej hmoty a vyššiu hladinu testosterónu, čo môže viesť k väčšiemu počtu a veľkosti potných žliaz [13]. Množstvo potu však môžu ovplyvniť aj individuálne faktory, ako napríklad telesná kondícia, teplota a stres. Aj keď existujú všeobecné príčiny, potenie zostáva veľmi individuálnou skúsenosťou.
Ako obmedziť potenie
Prehľad faktov
Čo robiť, aby sme obmedzili potenie
Potenie je prirodzená funkcia tela a nie je možné mu úplne zabrániť. Ak sa však potíte príliš a obťažuje vás to, tu je niekoľko praktických tipov, ktoré môžu pomôcť zmierniť potenie. V prípade nadmerného potenia je dôležité poradiť sa s lekárom a preveriť, či sa nevyskytujú skryté ochorenia.
Objavte dezodoranty NIVEA Derma Control
Objavte dezodoranty NIVEA Men Derma Controls
Zhrnutie
Potenie nemusí ovládať váš život. Ak pochopíte jeho príčiny a naučíte sa, ako sa potiť menej pomocou praktických rád a spoľahlivých produktov, ako sú dezodoranty NIVEA, môžete získať späť sebavedomie a cítiť sa sviežo po celý deň. V prípade, že si nadmerné potenie neviete vysvetliť, vyhľadajte lekársku pomoc, aby sa zistili príčiny a bola vám navrhnutá vhodná liečba.
