3 tipy na odstránenie
tvrdej kože na chodidlách
Tvrdá koža na chodidlách môže výrazne ovplyvniť komfort aj celkové zdravie chodidiel. Tu je dôvod, prečo sa oplatí venovať jej pozornosť:
Nepríjemné pocity: Tvrdá koža môže pri chôdzi alebo státí spôsobovať diskomfort, bolesť či citlivosť, vďaka čomu sú každodenné aktivity menej príjemné. Môže dokonca obmedzovať fyzické aktivity.
Riziko prasklín: Neliečená tvrdá koža môže časom praskať. Trhlinky sú bolestivé a môžu zvyšovať riziko vzniku infekcie.
Zmena spôsobu chôdze: Aby ste sa vyhli tlaku na zrohovatené miesta, môžete si nevedomky zmeniť štýl chôdze. To môže pri dlhodobom trvaní viesť k problémom s kĺbmi alebo držaním tela.
Zdravie chodidiel: Tvrdá koža obmedzuje prirodzenú pružnosť pokožky a jej funkciu, čo môže ovplyvniť celkové zdravie chodidiel. Môže prispieť aj k vzniku závažnejších ťažkostí, napríklad k vybočeniu palca alebo iným deformitám.
Aké sú hlavné príčiny
tvrdej kože na chodidlách
- Tlak:
Dlhé státie alebo chodenie:
Ľudia, ktorí trávia veľa času na nohách – napríklad zdravotníci, pracovníci v obchodoch alebo športovci – zažívajú zvýšený tlak na chodidlá. Neustály tlak môže viesť k postupnému zhrubnutiu pokožky.
Vyššia telesná hmotnosť:Nadbytočné kilogramy zvyšujú tlak na chodidlá, najmä na pätu a bruško chodidla. Pokožka v týchto oblastiach môže postupne tvrdnúť, aby sa chránila pred trvalým zaťažením.
- Trenie:
Nesprávna obuv:
Obuv, ktorá je príliš tesná alebo naopak voľná, môže spôsobovať nadmerné trenie pokožky. Tesné topánky stláčajú chodidlo, zvyšujú tlak a odieranie, zatiaľ čo príliš voľné topánky umožňujú nohám kĺzať, čo vedie k treniu a vzniku pľuzgierov. Obe situácie môžu prispieť k vzniku mozolov a tvrdej kože.
Obuv bez opory:
Topánky bez dostatočného tlmenia nášľapu alebo bez opory klenby môžu zvyšovať trenie medzi chodidlami a obuvou. Nedostatočná podpora vedie k tomu, že pokožka sa snaží chrániť a zhrubne, aby odolala opakovanému odieraniu.
Aktivity naboso:
Aktivity, pri ktorých často chodíte alebo beháte naboso – napríklad tanec alebo gymnastika – môžu taktiež vyvolať trenie a podporovať tvorbu tvrdej kože. Chodidlá sú v priamom kontakte s povrchom a vytvárajú mozole ako ochranný mechanizmus.
Ako môžete
tvrdej koži predchádzať
Dodržiavaním jednoduchých preventívnych opatrení môžete mať chodidlá hladké a zdravé a znížiť riziko, že sa u vás odumretá koža na chodidlách začne hromadiť:
Zaveďte si každodennú rutinu čistenia a hydratácie chodidiel, pričom osobitnú pozornosť venujte suchým miestam. Pomôcť môže NIVEA Soft 500 ml s ľahkou textúrou a obsahom vitamínu E a jojobového oleja.
Raz týždenne doprajte chodidlám kúpeľ a jemnú exfoliáciu po namočení nôh.
Pravidelne kontrolujte chodidlá, či sa na nich neobjavujú nezvyčajné zmeny, pľuzgiere alebo ranky, a riešte ich čo najskôr.
Pri každodennom nosení topánok uprednostňujte pohodlnú obuv a doprajte chodidlám prestávky, najmä ak veľa stojíte alebo chodíte.
3-kroková rutina pri
tvrdej koži na chodidlách
1. Namočenie chodidiel:
Namočenie chodidiel v teplej vode je príjemné a zároveň pomáha zmäkčiť tvrdú kožu, vďaka čomu sa odumretá koža na chodidlách odstraňuje jednoduchšie. Zároveň podporuje prekrvenie chodidiel, čo môže uľahčiť následnú exfoliáciu.
Pri výbere kúpeľových roztokov na chodidlá môžete vyskúšať:
- Kúpeľ s Epsomskou soľou: Epsomská soľ (síran horečnatý) je známa tým, že uvoľňuje svalové napätie. Rozpustite niekoľko lyžíc vo vlažnej vode a doprajte si relaxačný kúpeľ nôh.
- Kúpeľ so sódou bikarbónou: Sóda bikarbóna môže pomôcť zmäkčiť pokožku a neutralizovať zápach. Do teplej vody pridajte pár lyžíc a vytvorte si upokojujúci kúpeľ na chodidlá.
Počas namáčania chodidiel môžete použiť aj sprchový krém NIVEA Coconut & Jojoba Oil, ktorý jemne čistí pokožku a zároveň ju zanecháva mäkkú a pružnú. NIVEA ponúka viacero sprchových produktov, ktoré nielen čistia telo, ale zároveň rozmaznávajú pokožku.
2. Jemná exfoliácia:
Odstraňovanie tvrdej kože na chodidlách pomocou exfoliácie je kľúčovým krokom v starostlivosti o chodidlá. Pemza je prírodný drsný kameň, ktorým môžete jemne obrusovať odumretú kožu na stvrdnutých miestach. Predtým chodidlá na niekoľko minút namočte do teplej vody, aby pokožka zmäkla, a potom pemzu používajte krúživými pohybmi bez nadmerného tlaku. Alternatívou sú pilníky na chodidlá – aj pri nich však postupujte opatrne, aby ste nepoškodili zdravú pokožku.
3. Hydratácia:
Hydratácia zohráva dôležitú úlohu pri prevencii aj pri samotnom odstránení odumretej kože na chodidlách. Pravidelné používanie hydratačných prípravkov podporuje ochrannú kožnú bariéru a bráni pokožke, aby bola extrémne suchá a náchylná na tvrdnutie.
Hydratačné telové mlieka obohatené o výživné zložky, ako je bambucké maslo – napríklad telové mlieko NIVEA Smooth Sensation – pomáhajú pokožku zjemniť, zlepšiť jej pružnosť a znížiť tvorbu mozolov či prasklín. Obsahuje aj sérum pre hĺbkovú hydratáciu, ktoré pomáha uzamknúť vlhkosť a zanecháva pokožku na dotyk hladkú.
