Ako sa zbaviť strií:
príčiny, typy a prevencia
Stručne povedané:
Čo sú
strie?
Strie vznikajú, keď sa pokožka v krátkom čase rýchlo roztiahne alebo naopak stiahne – a sú úplne bežné a neškodné. Táto rýchla expanzia alebo kontrakcia naruší kolagén a elastínové vlákna, ktoré udržiavajú integritu pokožky. Strie sa začnú tvoriť, keď sa pokožka po týchto náhlych zmenách hojí.
Niekedy sa označujú ako striae a môžu sa objaviť na oblastiach ako brucho, prsia, boky, zadok či stehná. Rovnako ako každá iná jazva sú strie trvalé, no existujú spôsoby, ako ich vzhľad zmierniť pomocou rôznych ošetrení, krémov a telových mliek.
Čo spôsobuje
strie?
Hlavnou príčinou strií je rýchle roztiahnutie alebo stiahnutie pokožky. Ich výskyt je výraznejší v obdobiach prudkého rastu tela, keď pokožka nestíha udržať tempo. Medzi najčastejšie faktory, ktoré môžu strie spôsobiť alebo k nim prispieť, patria:
- Nízka hladina alebo štrukturálne oslabenie kolagénu
Kolagén pomáha udržiavať pružnosť pokožky a podporuje jej hojenie – jeho nedostatok alebo porucha v štruktúre môže počas naťahovania pokožky viesť k výraznejšej tvorbe strií.
- Rýchly rast počas puberty
Strie sa často objavujú v puberte, ktorá je obdobím prudkého rastu tela. Pokožka nemusí stíhať rásť rovnakým tempom, čo je úplne prirodzený proces, a tieto značky môžu s vekom blednúť.
- Počas tehotenstva
Zmeny v tele a hormonálne výkyvy počas tehotenstva spôsobujú naťahovanie pokožky a oslabovanie jej vlákien. Aj keď môžu strie po pôrode pri chudnutí vyblednúť, často ostávajú viditeľné.
- Rýchly nárast svalovej hmoty
Pravidelní návštevníci posilňovne, športovci alebo kulturisti si môžu všimnúť strie, ak naberú svalovú hmotu príliš rýchlo, pretože pokožka nedokáže držať krok s rastom svalov.
- Genetika
Aj keď neexistuje jediný gén, ktorý by priamo spôsoboval strie, kombinácia génov riadi kolagén, pružnosť pokožky a ďalšie aspekty jej zdravia. Pri ich odchýlkach môže dôjsť k výraznejšej tvorbe strií.
- Rýchle zmeny hmotnosti
Rýchle priberanie alebo chudnutie vytvára tlak na vlákna pokožky, čo môže vyústiť do vzniku strií.
- Šport a životný štýl
Intenzívne pohyby pri niektorých druhoch športu môžu k striám prispieť. Pri aktivite dochádza k veľkému stresu na pokožku, ktorá sa rýchlo naťahuje a sťahuje.
Strie možno klasifikovať
podľa štádia ich vzniku a farby.
Tieto strie sa nazývajú nezrelé, pretože vznikajú na začiatku procesu tvorby jazvy. U ľudí so svetlejšou pokožkou sú zvyčajne ružové, červené alebo fialkasté (Striae Rubrae), zatiaľ čo u ľudí s tmavšou pokožkou môžu mať veľmi tmavý až čierny odtieň (Striae Nigra).
Červená alebo veľmi tmavá farba je výsledkom zápalu spôsobeného poškodením elastických vlákien pri naťahovaní pokožky. Nezrelé strie sú vo všeobecnosti najvhodnejšou fázou, kedy sa ich oplatí riešiť, pretože proces jazvenia je ešte len na začiatku.
Čierne alebo veľmi tmavé strie (Striae Nigra) súvisia s vyššou koncentráciou melanínu. Hoci môžu časom prirodzene blednúť, ich vzhľad možno pomôcť znížiť aj cielene zvolenou kozmetickou starostlivosťou.
Biele strie alebo strie svetlejšie ako okolitá pokožka (Striae Albae) sú staršou, vyblednutou podobou červených alebo tmavých strií – a sú veľmi časté.
Biele či svetlé strie sa väčšinou redukujú ťažšie ako čerstvé červené alebo tmavé značky, pretože jazvenie je už pokročilé. Hoci sú trvalé, ich viditeľnosť možno s časom a dôslednou starostlivosťou o pokožku pomôcť znížiť.
Existujú aj ďalšie klasifikácie strií, ktorými sa tento článok detailne nezaoberá.
Kto má
strie?
Strie si mnohí spájajú najmä s tehotenstvom, no môžu sa objaviť prakticky u každého počas období rýchleho rastu či výrazných zmien hmotnosti. Týka sa to napríklad:
- Teenagerov: Počas puberty v dôsledku rýchleho rastu a telesného vývoja.
- Mužov: V puberte, pri priberaní alebo pri intenzívnom náraste svalovej hmoty, napríklad pri kulturistike.
- Žien: V puberte, pri priberaní, kulturistike a najčastejšie počas tehotenstva – strie v tehotenstve postihujú približne 50–90 % žien.
Strie sú počas tehotenstva veľmi bežné, najčastejšie sa objavujú na bruchu, hrudníku, stehnách a bokoch. Má to dva hlavné dôvody:
- Rýchle naťahovanie pokožky: Pokožka sa výrazne rozpína, aby sa prispôsobila rastúcemu brušku, zväčšeniu poprsia a ďalším oblastiam, kde dochádza k priberaniu.
- Hormóny: hormóny ako estrogén a relaxín môžu oslabovať kolagén a elastínové vlákna v pokožke, čím ju robia náchylnejšou na drobné trhlinky a vznik strií.
Strie nie je možné úplne spoľahlivo predchádzať, existuje však celý rad krokov, ktoré môžu počas tehotenstva aj po ňom pomôcť zmierniť ich viditeľnosť.
Ako pomôcť predchádzať
striám?
Úplne zabrániť vzniku strií je náročné. Väčšina preventívnych opatrení nie je vedecky jednoznačne potvrdená, môžu však pomôcť udržiavať pokožku v dobrom stave.
- Dostatok tekutín
Nedostatočne hydratovaná pokožka je náchylnejšia na strie než pokožka pri vyváženom pitnom režime. Pravidelný príjem vody môže podporiť pružnosť pokožky a tým znížiť pravdepodobnosť vzniku strií.
- Pravidelne sa hydratujte
Hoci sa účinnosť hydratačných produktov, ako sú krémy, telové mlieka a oleje, pri znižovaní rizika strií líši, môžu pomôcť udržať pokožku vláčnu a hydratovanú.
Hľadajte hydratačné zložky, ktoré sú všeobecne považované za bezpečné aj počas tehotenstva, napríklad bambucké maslo, vitamín E alebo kyselina hyalurónová. Počas tehotenstva sa odporúča vyhýbať retinolu. Ak máte akékoľvek pochybnosti, vždy si pred použitím skontrolujte informácie na obale alebo sa poraďte s lekárom či lekárnikom. - Vyhnite sa výrazným a rýchlym zmenám hmotnosti
To, samozrejme, nie je vždy možné – napríklad v puberte či počas tehotenstva. V situáciách, keď zmeny hmotnosti súvisia s vaším životným štýlom, však môžete mať väčšiu kontrolu. Ak chcete pribrať alebo schudnúť, snažte sa o postupný, nie nárazový proces.
Strie a
šport
Intenzívne pohyby pri športoch, ako je vzpieranie alebo gymnastika, môžu niekedy prispieť k vzniku strií. Tieto aktivity kladú na pokožku veľký nápor, priamo ju naťahujú a spôsobujú jej rýchle sťahovanie.
Aj vysoko intenzívne aktivity, ako beh či skákanie, môžu v niektorých prípadoch zohrávať úlohu. Hoci je to menej časté než pri silových športoch, silné svalové kontrakcie a opakovaný pohyb môžu pokožku zaťažovať natoľko, že sa u niektorých ľudí objavia strie.
Ak sa venujete vzpieraniu a máte obavy zo strií, môžete ich riziko znížiť tým, že dáte svojmu telu čas na prispôsobenie – svalovú hmotu naberajte postupne. Rovnaký prístup platí aj pre intenzitu tréningov: náročnosť zvyšujte pozvoľna, aby ste telo nepreťažili.
Je odstránenie strií
vôbec možné?
Úplné odstránenie strií je, žiaľ, takmer nemožné. Existujú však postupy a ošetrenia, ktoré môžete začleniť do rutiny starostlivosti o telo a ktoré môžu časom pomôcť znížiť ich viditeľnosť.
Medzi bežné možnosti, ako pomôcť pri odstránení strií, patria:
- Svetelné alebo laserové ošetrenia
Tieto zákroky sú zamerané na podporu tvorby kolagénu a elastínu, čo môže pomôcť znížiť zhoršovanie vzhľadu strií. Často sa aplikujú najmä na novovzniknuté strie.
- Microdermabrázia
Pri tomto postupe sa pokožka jemne obrúsi drobnými kryštálikmi, čím sa odstráni vrchná vrstva a odkryjú sa novšie vrstvy pokožky pod striami. Metóda môže čiastočne zlepšiť vzhľad starších strií.
- Riešenia v rámci rutinnej starostlivosti o pokožku
Pri pravidelnom používaní môžu niektoré topické krémy pomôcť zjemniť vzhľad strií. Rutina starostlivosti o pokožku môže zároveň podporovať úroveň kolagénu a elastínu v koži a prispieť k udržaniu jej pružnosti.
- Samoopaľovacie telové mlieka
Samoopaľovacie produkty síce samotné strie neodstránia, môžu však dočasne znížiť farebný rozdiel medzi striami a tónom vašej pokožky. Vďaka tomu môžu pôsobiť menej nápadne.
Majte na pamäti, že pri akejkoľvek z týchto možností nie je možné zaručiť úplné vymiznutie alebo výrazné zlepšenie strií.
Strie
Príčina: Strie sa tvoria, keď sa pokožka rýchlo natiahne alebo stiahne – dochádza k narušeniu kolagénových a elastínových vlákien a integrity pokožky.
Najčastejšie oblasti: Strie sa často objavujú na bruchu, prsiach, bokoch, zadku, stehnách, ramenách, pleciach a chrbte.
Prispievajúce faktory: Prudké priberanie, rastové špičky v puberte, tehotenstvo, kulturistika, genetika a niektoré lekárske zákroky môžu prispieť k vzniku strií.
Prevencia a starostlivosť: Dodržiavajte pravidelný pitný režim, jedzte vyvážene, cvičte postupne a používajte hydratačné produkty, ktoré môžu pomôcť znížiť viditeľnosť strií.
NIVEA rutina, ktorá pomáha
znižovať viditeľnosť strií
Ako už bolo spomenuté, strie nie je možné úplne odstrániť – ich viditeľnosť však možno pomôcť zjemniť. Jedným z najdostupnejších krokov je sústrediť sa na cielenú rutinu starostlivosti o pokožku:
Svoju rutinu začnite jemným, výživným sprchovým gélom alebo krémom. Ideálne siahnite po pH-neutrálnom produkte, ktorý pomáha predchádzať vysušeniu pokožky.
NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream je ideálnou voľbou – zloženie obohatené o vitamín C a E a ošetrujúce oleje vytvára bohatú penu, ktorá pokožku vyživuje a pritom podporuje jej prirodzené pH.
Používajte kozmetický produkt alebo sérum, ktoré pomáha zlepšovať pružnosť pokožky alebo časom znižovať viditeľnosť strií. Na podporu viditeľného zníženia výskytu strií vyskúšajte NIVEA Telové olejové sérum LUMINOUS630. Vysoko efektívne zloženie s patentovanou účinnou látkou LUMINOUS630 zjednocuje tón pokožky a redukuje viditeľnosť pigmentových škvŕn aj strií – pri pravidelných masážach navyše pomáha predchádzať vzniku nových strií a pôsobí aj na staršie strie.
Ak dávate prednosť krémovejšej textúre, NIVEA Telový krém LUMINOUS630 je vhodný pre všetky typy pokožky. Jeho ošetrujúce zloženie s LUMINOUS630 pomáha zjednotiť tón pokožky a redukovať viditeľnosť strií, slnečných škvŕn a pigmentových škvŕn, pričom poskytuje až 48 hodín intenzívnej hydratácie.*
Či už si zvolíte olejové sérum alebo krém, postačí jedno aplikovanie denne na cieľovú oblasť tela a v daný deň používajte len jeden produkt s tiamidolom na pokožku tela.**
* Prístrojové vyhodnotenie, 33 osôb, 48 hodín po jednorazovej aplikácii.
** Spotrebiteľský test, 89 účastníkov
Popri cielenej starostlivosti využívajte výživné telové mlieka a krémy, ktoré hydratujú pokožku celého tela vrátane strií. To je obzvlášť užitočné pri čerstvých, citlivých alebo svrbivých striách.
Ako NIVEA Luminous630
pomáha pri starostlivosti o strie?
Patentovaná účinná látka LUMINOUS630 od NIVEA, vyvinutá na základe viac než desaťročného výskumu a testovania 50 000 molekúl, cieli na strie a pigmentové nerovnosti na bunkovej úrovni tým, že pôsobí na reguláciu melanínu.
Vďaka svojmu pôsobeniu na melanín a schopnosti podporovať rovnomerný tón pokožky LUMINOUS630 nielen pomáha znížiť viditeľnosť strií, ale prispieva aj k žiarivejšej, vyrovnanejšej farbe pokožky.
Zhrnutie
Strie sú prirodzeným dôsledkom rýchlych zmien kože, ktoré sú často spôsobené výkyvmi hmotnosti, rastovými špičkami alebo tehotenstvom. Tieto zmeny môžu poškodiť kolagénové a elastínové vlákna, ktoré pokožke dávajú jej pružnosť.
Hoci sú strie trvalé, existujú možnosti, ako ich viditeľnosť pomôcť znížiť. Patrí medzi ne postupné priberanie či chudnutie, dostatok vody, strava bohatá na dôležité vitamíny a cielená starostlivosť o pokožku, ktorá podporuje rovnomernejší tón a pružnosť pokožky alebo pomáha zjednotiť jej vzhľad.
