Čo je SPF a
ako často ho treba aplikovať?
Stručne povedané:
Ochrana pred slnečným žiarením je nevyhnutná na udržanie zdravého vzhľadu pokožky a prevenciu jej dlhodobého poškodenia. Dlhodobé vystavenie na slnku môže spôsobiť spálenie od slnka, predčasné starnutie pokožky a zvýšiť riziko poškodenia. Krém na opaľovanie zohráva kľúčovú úlohu pri ochrane pokožky pred škodlivým UV žiarením a SPF je dôležitým faktorom pri výbere správnej ochrany.
Čo predstavuje skratka
SPF?
Skratka SPF na kréme na opaľovanie znamená sun protection factor – ochranný faktor proti slnku. Ide o relatívnu mieru toho, ako dlho krém chráni pokožku pred ultrafialovým (UV) žiarením. Čím vyššie číslo SPF, tým vyššie percento UVB lúčov dokáže zablokovať.
V praxi to však nie je také jednoduché – na účinnosť krému vplýva viacero faktorov, ako je množstvo naneseného produktu, UV index alebo to, či sa potíte alebo plávate. Hodnotu SPF preto treba brať skôr ako orientačnú a opaľovací krém pravidelne znovu nanášať.
Rozdiel medzi
úrovňami SPF
- SPF 15 blokuje približne 93 % UVB lúčov
- SPF 30 blokuje približne 97 % UVB lúčov
- SPF 50 blokuje približne 98 % UVB lúčov
SPF sa určuje podľa toho, ako dlho trvá, kým sa na nechránenej pokožke objaví začervenanie (erytém) po vystavení určitej dávke UV žiarenia, v porovnaní s chránenou pokožkou. Teoreticky teda krém na opaľovanie s SPF 30 chráni pokožku 30-krát dlhšie ako bez ochrany. V praxi to však nie je také jednoduché – na účinnosť krému vplýva viacero faktorov, ako je množstvo naneseného produktu, UV index alebo to, či sa potíte alebo plávate. Hodnotu SPF preto treba brať skôr ako orientačnú a opaľovací krém pravidelne znovu nanášať.
Ako správne nanášať
SPF
Krém na opaľovanie by sa mal naniesť v dostatočnom množstve na všetky neprekryté časti tela. Potrebné množstvo SPF sa líši podľa veku:
- Do 3 rokov: Malé deti a dojčatá sa snažte chrániť pred priamym slnkom za každých okolností – udržiavajte ich v tieni a používajte ochranné oblečenie, klobúčik, slnečné okuliare a slnečník, pretože ich pokožka je veľmi jemná a citlivejšia na UV žiarenie. Na odkryté miesta s nepriamym vystavením slnku použite aspoň 5 – 10 ml opaľovacieho krému u detí od 6 mesiacov.
- Deti (3 – 5 rokov): Minimálne 10 – 15 ml. Viac informácií o výbere správnej ochrany pred slnkom pre deti nájdete v NIVEA sprievodcovi opaľovacími krémami pre deti.
- Deti (5 – 10 rokov): Potrebujú aspoň 15 – 20 ml na dôkladné pokrytie pokožky.
- Dospelí a deti nad 10 rokov: Potrebujú minimálne 30 – 40 ml na celé telo.
Pri nanášaní SPF na tvár používajte krém na opaľovanie špeciálne vyvinutý na tvár a citlivú pleť.
Ako dlho vydrží SPF 50 a
ako často by ste mali znovu naniesť opaľovací krém?
Bez ohľadu na použitú úroveň SPF by ste mali krém na opaľovanie znovu nanášať každé dve hodiny. Ak plávate, výrazne sa potíte alebo sa utierate uterákom, ochranná vrstva sa zotiera rýchlejšie, takže je potrebné krém nanášať častejšie. Vždy si skontrolujte informácie o vodoodolnosti na obale, aby ste vedeli, ako často krém pri vodných aktivitách znovu použiť. Pravidelné nanášanie zaručí kontinuálnu ochranu počas celého dňa.
Čo je SPF a
ako často ho treba aplikovať
Aplikácia:
Krém na opaľovanie by ste mali znovu nanášať každé dve hodiny alebo častejšie, ak plávate či sa potíte.
Čo je SPF:
SPF znamená Sun Protection Factor (ochranný faktor proti slnku) a vyjadruje úroveň ochrany, ktorú krém na opaľovanie poskytuje proti UVB žiareniu.
Úrovne SPF:
SPF 15 blokuje približne 93 % UVB lúčov
SPF 30 blokuje približne 97 % UVB lúčov.
SPF 50 blokuje približne 98 % UVB lúčov.
Ochrana s SPF
pre tvár
Krém na opaľovanie nanášajte ako posledný krok starostlivosti o pleť a pred aplikáciou mejkapu, na tvár, krk a hornú časť hrudníka. Hydratačné krémy s SPF sú pohodlný spôsob, ako začleniť SPF do každodennej rutiny.
Mnoho mejkapov síce dnes obsahuje SPF, no zvyčajne nie sú nanesené v takom množstve, aby poskytli dostatočnú ochranu. Preto je dôležité používať samostatný krém na opaľovanie v dostatočnom množstve, aby bola ochrana účinná.
Pre ešte väčšie pohodlie vyskúšajte UV Sérum Primer 2v1 SPF 50+, ktoré poskytuje okamžitú vysokú ochranu SPF 50+ a zjemňuje pleť v ľahkom, nemastnom zložení bez parfumácie. Zloženie s kyselinou hyalurónovou hĺbkovo hydratuje vrchnú vrstvu pleti, zatiaľ čo licochalcon A – silný antioxidant – podporuje prirodzené obranné mechanizmy pleti (in vitro testované) a pomáha bojovať proti predčasnému starnutiu spôsobenému slnkom. Sérum sa rýchlo vstrebáva bez mastného pocitu a poskytuje spoľahlivú každodennú ochranu pred UVA/UVB žiarením a modrým svetlom.
Praktický dávkovač zaručuje jednoduchú aplikáciu. Vďaka 2v1 účinku sérum chráni aj vyhladzuje pleť, čo oceníte pri zaneprázdnenom životnom štýle. Môžete ho používať samostatne alebo ako podklad pod mejkap – pleť zostane dlho hydratovaná, chránená, hebká a pripravená na líčenie.
Ochrana s SPF
pre telo
Výber
správneho SPF pre vašu pokožku
- Svetlejšie odtiene pleti:Pre svetlú pleť sa odporúča SPF 50+, pretože má nižšiu hladinu melanínu a je náchylnejšia na spálenie a poškodenie pokožky.
- Tmavšie odtiene pleti:Pri tmavšej pleti býva spravidla dostačujúci SPF 30+, keďže melanín poskytuje určitú prirodzenú ochranu. To však neznamená, že nehrozí riziko spálenia, hyperpigmentácie či poškodenia pokožky, takže každodenné používanie SPF zostáva nevyhnutné. V niektorých prípadoch sa odporúča SPF 50, najmä na tvár pri vysokom UV indexe alebo pri hyperpigmentácii.
- Mastná pleť:Pre mastnú pleť sa odporúča ľahký, zmatňujúci krém na opaľovanie, ktorý neupcháva póry a nezanecháva mastný film. Opaľovacie produkty vo forme fluidu alebo gélu majú zvyčajne menej mastný efekt než krémy. Hľadajte produkty s ultraľahkou textúrou a zložkami, ako je niacinamid, ktoré pomáhajú absorbovať prebytočný kožný maz a predchádzať nedokonalostiam.
- Citlivá pleť:Pri citlivej pleti siahnite po krémoch na opaľovanie vyvinutých špeciálne na tento typ pokožky, ktoré sú dermatologicky testované. Varianty bez parfumácie, bez etanolového alkoholu a určené pre citlivú pleť pomáhajú minimalizovať riziko začervenania a nepríjemných pocitov.
- Suchá pleť:Suchá pleť profituje z hydratačných opaľovacích krémov obohatených o zložky, ako sú kyselina hyalurónová, glycerín alebo ceramidy, ktoré uzamykajú vlhkosť a zároveň chránia pred UV žiarením. Mnohé hydratačné krémy s SPF ponúkajú kombináciu slnečnej ochrany a hydratácie, čím pomáhajú predchádzať vysušeniu a šupinateniu spôsobenému dlhším pobytom na slnku.
Aký je medzi nimi rozdiel?
Úrovne SPF nad 50 poskytujú len mierne vyššie pokrytie a žiadny opaľovací krém nedokáže zabezpečiť 100 % ochranu. Vo väčšine situácií je SPF 30 pri správnom nanášaní a pravidelnom opakovaní postačujúci; SPF 50 je však bezpečnejšou voľbou pri svetlej pleti alebo intenzívnom vystavení slnku. Ak hľadáte spoľahlivú ochranu, vyskúšajte NIVEA Mlieko na opaľovanie Protect & Moisture SPF 50+.
NIVEA SUN Protect & Moisture Spray SPF 50+ poskytuje širokospektrálnu UVA a UVB ochranu, ktorá pomáha predchádzať spáleniu od slnka aj predčasnému starnutiu. Jeho zloženie obsahuje vitamín C, vitamín E s antioxidačnými vlastnosťami a kyselinu hyalurónovú, ktorá pomáha pokožke zadržiavať vodu. Tento sprej chráni pokožku pred škodlivým UV žiarením a zároveň ju udržuje hydratovanú až 48 hodín*. Zloženie sa rýchlo vstrebáva a nezanecháva biele stopy.
Vďaka vodoodolnému zloženiu je tento opaľovací krém ideálny na pobyt vonku (nezabudnite ho pravidelne nanášať znovu, najmä po plávaní či silnom potení). Pokožka zostáva hebká, hladká a vyživená, pričom si zachová účinnú slnečnú ochranu. Je vhodný pre všetky typy pleti, dermatologicky testované zloženie zaručuje spoľahlivú každodennú starostlivosť.
*Prístrojové vyhodnotenie, 35 žien, 2022
