Kolagén pre pleť:
ČO TO JE, TYPY A VÝHODY
Collagen plays a key role in keeping skin firm, smooth, and resilient, both on the face and body. As natural production slows with age, supporting it through healthy lifestyle choices, balanced nutrition, skincare that includes sun protection can help maintain skin’s structure, elasticity, and hydration.
By supporting the skin’s natural collagen production and helping to preserve existing collagen, these practices can help reduce the visible signs of skin ageing, smooth the appearance of facial wrinkles, improve skin elasticity across the face and body, and leave the skin looking more radiant, plump, and resilient over time.
Čo je kolagén a
ČO ROBÍ?
Kolagén je najrozšírenejší proteín v našom tele – predstavte si ho ako silné, podporné „lepidlo“, ktoré všetko drží pohromade. Nachádza sa v spojivových tkanivách, ako sú pokožka, kosti, šľachy, väzy a chrupavky, kde zabezpečuje štruktúru, pevnosť a odolnosť.
Kolagén sa skladá z Aminokyselín, ktoré sa spájajú do dlhých, stočených vláken. Tri reťazce sú navzájom prepletené a vytvárajú tzv. „trojitú špirálu“. Tie sa následne skladajú do kolagénových vlákien, ktoré dodávajú pleti oporu a pomáhajú jej zostať hladkou a elastickou.
V pokožke sa kolagén nachádza v dermis (stredná vrstva). Ako starneme, telo ho prirodzene produkuje menej, preto môže pleť postupom času pôsobiť menej pevne.
Typy
KOLAGÉNU
V tele existuje 28 typov kolagénu, pričom každý má jedinečnú úlohu pri podpore pokožky, kĺbov a celkového zdravia. Spomedzi nich je päť kľúčových typov najrozšírenejších a najviac preskúmaných – zohrávajú zásadnú úlohu v štruktúre, elasticite a odolnosti pleti:
Aký typ
KOLAGÉNU JE DÔLEŽITÝ PRE PLEŤ?
Pokiaľ ide o pleť, najdôležitejšie sú typy I a III, pretože sa priamo podieľajú na obnove pokožky a podporujú jej elasticitu. Mnohé prípravky starostlivosti o pleť a doplnky sa zameriavajú práve na tieto typy, pretože podporujú štruktúru pleti a môžu pomôcť znížiť viditeľnosť jemných liniek a vrások.
Kde sa kolagén nachádza?
- Prirodzená tvorba: Naše telo si kolagén vytvára samo, no jeho množstvo prirodzene klesá s vekom. Je to preto, že bunky zodpovedné za produkciu kolagénu sú postupne menej aktívne a rozklad kolagénu zrýchľujú aj vonkajšie faktory, ako je slnečné žiarenie či oxidačný stres.
- Potraviny živočíšneho pôvodu: Vývary z kostí, kuracie mäso, ryby a vajcia sú bohaté na kolagén a jeho aminokyselinové stavebné jednotky. Telo ich môže čiastočne absorbovať vo forme peptidov alebo aminokyselín, ktoré sa pri vhodných podmienkach môžu znovu využiť na tvorbu kolagénu.
- Rastlinné potraviny: Strukoviny, listová zelenina a potraviny bohaté na vitamín C síce neobsahujú kolagén priamo, ale pomáhajú telu, aby si ho prirodzene vytváralo.
- Prípravky starostlivosti o pleť: Krémy a séra vo všeobecnosti kolagén neobsahujú, môžu však obsahovať zložky, ktoré podporujú jeho tvorbu v pokožke.
Formy kolagénu
PRE PLEŤ
Kolagén pre pleť sa môže vyskytovať v rôznych formách. Doplnky zvyčajne obsahujú hydrolyzovaný kolagén (nazývaný aj kolagénové peptidy), ktorý je rozdelený na menšie časti, aby ho telo vedelo jednoduchšie využiť. Celý kolagén je totiž pre organizmus ťažšie vstrebateľný.
Prípravky starostlivosti o pleť nedokážu dopraviť kolagén priamo do hlbších vrstiev pokožky, pretože jeho molekuly sú príliš veľké na to, aby prenikli. Namiesto toho krémy a séra často obsahujú zložky, ako peptidy, vitamín C, bakuchiol alebo retinol, ktoré pomáhajú stimulovať vlastnú tvorbu kolagénu v pokožke alebo podporovať jej štruktúru.
4 výhody kolagénu
PRE PLEŤ
Collagen plays a vital role in maintaining firm, smooth-looking, and resilient skin. Supporting collagen production can help reduce the appearance of fine lines and wrinkles while keeping skin more hydrated and healthy-looking.16
- Podporuje pevnosť a elasticitu:
Kolagén dodáva pokožke oporu a štruktúru, vďaka čomu zostáva pevná, hladká a odolná.
- Znižuje známky starnutia:
Keď sa prirodzená tvorba kolagénu s vekom spomaľuje, jeho podpora môže pomôcť zmierniť ochabovanie pleti, jemné linky a vrásky.
- Podporuje hydratáciu:
Kolagén pomáha pokožke zadržiavať vlhkosť, vďaka čomu zostáva plná, hebká a dobre hydratovaná.
- Spevňuje a chráni pleť:
Spolu s proteínmi, ako je elastín, kolagén pomáha udržiavať pevnosť, pružnosť a celkové zdravie pleti, a zároveň podporuje jej prirodzené regeneračné procesy.
Kolagén pre pleť?
Výhody kolagénu: Kolagén pomáha udržiavať pleť pevnú, hladkú a elastickú a zároveň prispieva k zníženiu viditeľnosti jemných liniek a vrások.
Ako podporiť tvorbu kolagénu: Kolagén možno podporiť pomocou prípravkov starostlivosti o pleť, doplnkov stravy a vyváženej stravy bohatej na bielkoviny a vitamín C.
Využitie kolagénu: Kolagén telo využíva na zlepšenie štruktúry pokožky, udržiavanie hydratácie a podporu zdravia vlasov, nechtov a kĺbov.
Kolagénové boostery v prípravkoch starostlivosti o pleť: Mnohé výrobky NIVEA obsahujú zložky ako bakuchiol, peptidy a kyselina hyalurónová, ktoré pomáhajú stimulovať vlastnú tvorbu kolagénu v pokožke a poskytujú dlhodobú hydratáciu.
5 príčin
STRATY KOLAGÉNU V PLETI
Collagen loss in the skin can lead to sagging, fine lines, and wrinkles. Understanding the main causes, such as ageing, sun exposure, lifestyle factors, and nutrition, can help you take steps to maintain firmer, smoother skin.¹⁷
Prirodzená tvorba kolagénu začína spomaľovať približne v polovici dvadsiatych rokov, čo postupne vedie k zníženej pevnosti a elasticite pleti. Je to dané prirodzeným spomalením aktivity buniek produkujúcich kolagén – pokožka sa časom stenčuje a je menej odolná.
UV žiarenie môže rozkladať kolagén v pokožke, čo prispieva k vzniku vrások a ochabovania pleti. Dlhodobé vystavenie slnku totiž vytvára voľné radikály, ktoré poškodzujú kolagénové vlákna a zhoršujú schopnosť pokožky opravovať sa. Aj kratšie, opakované vystavovanie slnku môže časom oslabiť kolagén a elastín, vďaka čomu je pleť náchylnejšia na predčasné starnutie.
Chemikálie v cigaretách môžu poškodzovať kolagén aj elastín, čím oslabujú štruktúru pokožky. Fajčenie zároveň znižuje prekrvenie pleti, čím obmedzuje prísun kyslíka a živín potrebných na tvorbu kolagénu.
Nedostatok bielkovín, vitamínu C a ďalších živín môže znížiť schopnosť tela vytvárať kolagén. Ak chýbajú potrebné stavebné látky, tvorba kolagénu sa spomalí a pleť môže rýchlejšie strácať pevnosť a odolnosť. Strava bohatá na cukor či spracované potraviny môže navyše podporovať glykáciu, proces, ktorý môže poškodzovať kolagénové vlákna.
Chronický stres a nedostatok spánku môžu narúšať regeneračné procesy pokožky a tvorbu kolagénu. Stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý môže rozkladať kolagén a oslabiť kožnú bariéru. Ak nemáme dostatok regeneračného spánku, prirodzené opravné procesy v pokožke neprebiehajú optimálne, takže obnova kolagénu je v priebehu času menej účinná.
Kolagén
proti vráskam
Prirodzené hladiny kolagénu v pokožke sa s vekom znižujú, čo môže viesť k menšej pevnosti pleti a prispievať k vzniku jemných liniek a vrások. Podpora kolagénu pomocou prípravkov starostlivosti o pleť a vhodných stravovacích návykov môže pomôcť udržať štruktúru pokožky, aby pôsobila hladšie, plnšie a odolnejšie.
Hoci to úplne nezabráni vzniku vrások, produkty a zložky, ktoré podporujú tvorbu kolagénu – napríklad peptidy či vitamín C – môžu pomôcť, aby pleť pôsobila pevnejšie a mladistvejšie.
Rutina starostlivosti o pleť na
PODPORU TVORBY KOLAGÉNU V TVÁRI
Úprava vašej rutiny starostlivosti o pleť je jednoduchý spôsob, ako pomôcť stimulovať tvorbu kolagénu v pokožke. Jednoduchá, ale dôsledná rutina so správnymi produktmi môže podporiť pevnosť, hladkosť aj hydratáciu pleti. Prinášame vám prehľad krokov, ktoré môžu pomôcť podporiť prirodzené účinky kolagénu.
Čistenie je dôležitým prvým krokom v každej rutine starostlivosti o pleť, pretože pomáha odstrániť z povrchu pokožky nečistoty, maz a usadené čiastočky. Zároveň zlepšuje vstrebávanie ďalších prípravkov, takže môžu účinnejšie pôsobiť.
NIVEA ponúka široký rad jemných, ale účinných čistiacich prípravkov pre všetky typy pleti – od výživných gélov až po osviežujúce micelárne vody. Všetky sú navrhnuté tak, aby odstránili nečistoty a zároveň rešpektovali prirodzenú kožnú bariéru. Vyberte si textúru a zloženie, ktoré vám najviac vyhovuje.
Keď je pleť čistá a osviežená, je pripravená prijať výhody cieleného séra podporujúceho tvorbu kolagénu. NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Lifting Serum obsahuje vysokú koncentráciu* bakuchiolu, ktorý podporuje obnovu buniek a pomáha stimulovať vlastnú tvorbu kolagénu v pokožke už za 4 hodiny**.
Sérum je navrhnuté tak, aby poskytovalo liftingový efekt, viditeľne spevňovalo pleť a pomáhalo vyhladzovať vrásky. Ženy, ktoré ho vyskúšali, hlásili pevnejšiu a pružnejšiu pleť už po jednom týždni*** a zlepšenie pokračovalo aj po dvoch týždňoch****. Pre optimálne výsledky aplikujte sérum denne na čistú, suchú pleť.
* V porovnaní s bakuchiolom použitým v denných a nočných krémoch Cellular Expert Lift.
**Testované in vitro na kožných bunkách
***Sebahodnotenie, 4-týždňová štúdia, 44 žien, 2022
****Sebahodnotenie, 2-týždňová štúdia, 101 žien, 2022.
Po aplikácii séra siahnite po NIVEA Cellular Expert Lift Anti-Age Day Cream SPF30, ktorý pomáha uzamknúť vlhkosť v pleti a zároveň podporuje tvorbu kolagénu. Starostlivo vybraná kombinácia aktívnych látok zahŕňa čistý bakuchiol, ktorý preukázateľne zvyšuje vlastnú tvorbu kolagénu v pokožke už za 4 hodiny*. Makro- a mikro kyselina hyalurónová intenzívne hydratuje a vyhladzuje povrch aj hlbšie vrstvy epidermis a dodáva pleti dlhotrvajúci „plumping“ efekt.
Vďaka ochrannému faktoru SPF30 denný krém chráni pokožku pred škodlivým UV žiarením, ktoré môže rozkladať kolagén a urýchľovať starnutie. Každé ráno ho naneste na vyčistenú pleť a krk jemným masírovaním smerom nahor.
*Testované na kožných bunkách.
Počas noci pracuje vaša pleť najintenzívnejšie na regenerácii, preto je to ideálny čas na použitie bohatého, vyživujúceho krému. NIVEA Cellular Expert Lift Advanced Anti-Age Night Cream podporuje kolagén a pomáha, aby pleť ráno pôsobila odpočinutá a obnovene.
Pokročilé zloženie obsahuje čistý bakuchiol, ktorý zvyšuje tvorbu kolagénu v priebehu niekoľkých hodín*, zlepšuje pevnosť pleti a redukuje viditeľnosť vrások. Makro- a mikro kyselina hyalurónová poskytujú intenzívnu hydratáciu, vypĺňajú pleť a vyhladzujú jej textúru. Pri pravidelnom používaní pôsobí pleť pevnejšie, hladšie a viditeľne revitalizovane.
Objavte
RAD CELLULAR EXPERT FILLER
Spevnite svoju pleť s radom NIVEA Cellular Expert Filler. Cielené krémy a séra spolupracujú na spevnení a vypĺňaní pleti. Vďaka čistým kyselinám listovej a hyalurónovej predstavuje Cellular Expert Filler prelomový krok vo vašej anti-age rutine.
Pokročilé zloženie obsahuje mikro aj makro kyselinu hyalurónovú – dve kľúčové anti-age zložky známe tým, že pomáhajú vypĺňať vrásky, vyhladzovať pleť a poskytovať intenzívnu hydratáciu. Kyselina listová zohráva zásadnú úlohu pri podpore obnovy kožných buniek a pomáha opravovať „vlákna pružnosti“* pokožky, čím podporuje pevnejší a plnší vzhľad. Rad Cellular Expert Filler pracuje v súlade s prirodzenou biológiou pleti, podporuje regeneráciu na bunkovej úrovni a pomáha obnoviť jej mladistvejší vzhľad.
Ako podporiť
KOLAGÉN V POKOŽKE NA TELE
Kým produkty NIVEA Cellular sa sústreďujú na podporu kolagénu v pleti tváre, telesné mlieko NIVEA Firming Body Lotion s Q10 a vitamínom C je navrhnuté tak, aby prinášalo podobné účinky aj pokožke na tele. Výživný komplex Collagen Booster* s obsahom čistého Q10 a vitamínu C pomáha spevniť pokožku a zlepšiť jej elasticitu už za 7 dní**, pričom uzamyká hydratáciu až na 72 hodín**.
Ľahká, rýchlo sa vstrebávajúca textúra sa jednoducho nanáša a zanecháva pokožku hladšiu, jemnejšiu a intenzívne hydratovanú. Používajte ju denne na normálnu pokožku, aby ste pomohli podporiť kolagén a udržať pevnosť od hlavy až po päty.
*Komplex testovaný in vitro na kožných bunkách
** Sebahodnotiaca štúdia, 43 účastníkov
ZHRNUTIE
Kolagén zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní pevnej, hladkej a odolnej pleti – na tvári aj na tele. Keď sa prirodzená tvorba kolagénu s vekom spomaľuje, dôsledná rutina starostlivosti o pleť a zdravé životné návyky môžu pomôcť udržať elasticitu pokožky a jej mladistvý vzhľad. Od cielených sér po denný a nočný krém existuje množstvo jednoduchých spôsobov, ako podporiť tvorbu kolagénu a pomôcť pleti, aby každý deň vyzerala a cítila sa čo najlepšie.