Chcete schudnúť a svoju váhu si udržať? Choďte na to zdravo!

Aj keď sa o pokožku pravidelne staráte v sprche, raz za čas jej doprajte hĺbkovú výživu. Kombinácia oleja zo semien bavlníka, makadamového a avokádového oleja redukuje viditeľnosť strií a navyše pokožku efektívne spevní! Všetky tieto zložky obsahuje NIVEA Spevňujúci telový olej Q10 Multi Power 7 v 1.

• Po každom cvičení sa osprchujte - zbavíte sa tak nečistôt, ktoré sa s potom vyplavujú z kože.
• Nezabudnite si umyť ruky - cvičebné náčinia bývajú častým nositeľom vírusov a baktérií.
• Oblečenie po každom cvičení vyperte. Zamedzíte tak šíreniu baktérií a podráždenia kože.
• Veľa pite! Vaša pokožka potrebuje hydratáciu nielen zvonku, ale predovšetkým zvnútra!

• Cvičenie pojmite ako rituál – aj keď to zo začiatku bude náročné, čoskoro zistíte, že bez pravidelného pohybu nevydržíte.
• Voda je základom života a tiež základom zdravia. Majte fľašu vody vždy poruke a nedovoľte, aby vaše telo cítilo dehydratáciu.
• Stravu si pripravujte doma – jedine tak budete mať stopercentnú istotu o tom, čo konzumujete. A tiež vás jedlo budete oveľa viac tešiť!
• Ak ste príliš unavená na cvičenie, choďte sa prejsť – na čerstvom vzduchu sa uvoľníte a zlepší sa vám nálada.
• Vyspite sa do ružova – aspoň cez víkend. Spánkom získate najviac energie a práve tú teraz vaše telo toľko potrebuje.
• Myslite na dostatok vitamínu C – ten sa stará o správny chod nášho imunitného systému. Vitamín C ovplyvňuje tiež našu energiu a pevnosť pleti.

Určite ste to už niekedy skúsili. Rozhodli ste sa, že zhodíte na váhe a váš plán zahŕňal jediné: vynechať všetky tučné jedlá. Takáto diéta ale k chudnutiu nestačí. Teda v prípade, že chcete nielen schudnúť, ale tiež si svoju postavu udržať.

Aby ste svoju váhu dokázali znížiť natrvalo, musíte svojmu telu vyslať jednoznačnú správu: „Netreba si robiť zásoby.“ Ako to docielite? Jediným účinným spôsobom je vyvážená strava.

Možno si teraz predstavujete hromady ovocia a zeleniny alebo celozrnné obilniny. Od pravdy nie ste ďaleko. Dôležitou zložkou vašej diéty však musia byť aj bielkoviny a tuky. Nie tie prepálené, ale predovšetkým tie obsiahnuté v rybách, bielom mäse, orechoch alebo avokáde. Vaše telo tak spozná, že sa na váš môže spoľahnúť a žiadne tukové zásoby nepotrebuje.

Pamätajte tiež na to, že čím viac energie vydáte, tým viac jej musíte doplniť. Po každom cvičení si preto doprajte náležitú porciu naozaj výživného jedla.

Aj keď chudnete zdravo, môže sa stať, že sa vaša pokožka nestihne úplne prispôsobiť. Našťastie pre vás máme záložný plán. Vieme totiž, ako na strie!