Ako v zime dopĺňať vitamíny
Menej ako 1 % Slovákov má dostatok vitamínu D. A to nielen v zime, keď je slnečných dní málo, ale aj cez leto. Ostatné vitamíny sú na tom síce lepšie, ale urobíte správnu vec, keď cez zimu zaradíte ich dopĺňanie. Ako vitamíny počas zimy telu dodávať a prečo je to také dôležité?
Prečo je v zime dôležité dopĺňať vitamíny?
V lete obvykle nemá naše telo o vitamíny núdzu. Doprajeme mu ich vo forme čerstvého ovocia a zeleniny, a slnečného žiarenia. Ako to ale urobiť v zime, keď je tma už o 5 hodine popoludní a čerstvé ovocie so zeleninou už nie je také dostupné ako počas leta? Riešením je dopĺňanie vitamínov v najrôznejších formách. Než si o nich povieme, poďme si rozobrať, prečo sú vitamíny pre naše telo vlastne také dôležité:
- Prispievajú k správnemu fungovaniu nášho organizmu a metabolizmu.
- Znižujú napätie v tele a únavu.
- Posilňujú našu imunitu, ktorá je v zime často oslabená.
Zaraďte vitamíny aj do svojej ošetrujúcej kozmetiky
Vitamíny môžete svojmu telu dodávať nielen zvnútra, ale aj zvonku. Existuje množstvo ošetrujúcich produktov, ktoré obsahujú vitamíny. Tie sa dostanú priamo do vašej pleti a poskytnú jej okamžitú výživu. Obzvlášť vitamín C dokáže s našou pleťou hotové zázraky.
Neutralizuje voľné radikály, a tým zabraňuje predčasnému starnutiu pleti. Tiež je nevyhnutný pri tvorbe kolagénu, ktorý je zodpovedný za to, že je pleť pevná a pružná. Ako môžete vitamín C zaradiť do svojej ošetrujúcej rutiny?
