Ako dosiahnuť žiarivú pleť: 4 tipy a rutinná starostlivosť
Objavte 4 tipy ako rozžiariť pleť a odhaľte odporúčaný postup starostlivosti len v 6 krokoch.
Čo je žiarivá pleť?
Žiarivá pleť je hydratovaná, hladká a prirodzene rozjasnená. Rovnomerne odráža svetlo a pleti dodáva svieži vzhľad, čím pripomína sklo, preto býva často označovaná aj ako sklenená pleť. K dosiahnutiu žiarivého vzhľadu je potrebné dodržiavať vyváženú starostlivosť zahrňujúcu jemný peeling a používanie hydratačných zložiek ako je kyselina hyalurónová. Okrem samostatnej starostlivosti následne k dosiahnutiu a udržaniu žiarivej pleti prispieva aj životný štýl, napríklad konzumácia potravín bohatých na živiny a dostatok spánku.
6 faktorov, ktoré môžu ovplyvniť žiarivú pleť
1
Nedostatok hydratácie:
Dehydratovaná pleť vyzerá unavene a chýba jej žiarivosť. Pitie dostatočného množstva vody – približne 6 až 8 pohárov (1,5 až 2 litre) denne a používanie hydratačnej starostlivosti môže prispieť k obnoveniu jej žiarivosti.
2
Nahromadenie odumretých kožných buniek:
Obnova pokožky sa s vekom spomaľuje, čo môže viesť k mdlému vzhľadu. Pravidelný peeling pomáha odlupovať odumreté kožné bunky a odhaliť tak sviežu a žiarivú pleť.
3
Nesprávna starostlivosť o pleť:
Lesk pleti môže byť negatívne ovplyvnený aj používaním nesprávnych produktov alebo vynechávaním kľúčových krokov. Len dôsledná každodenná starostlivosť s použitím správnych zložiek pomáha zvýšiť prirodzený jas pleti.
4
Proces starnutia:
Pleť s pribúdajúcim vekom stráca pružnosť a prirodzený jas. Používanie sér so zložkami ako je thiamidol, vitamín C, kyselina hyalurónová alebo retinol môže taktiež dopomôcť v snahe o dosiahnutie žiarivej pleti.
5
5. Sezónnosť:
Zatiaľ čo v zime môže nižšia vlhkosť vzduchu spôsobiť, že je pleť suchšia a náchylnejšia k vyblednutiu, v lete je možné jej naopak dodať prirodzený lesk – a to vystavením slnečnému žiareniu. Dlhší pobyt na slnku bez dostatočnej ochrany však môže viesť k jej dehydratácií.
6
Menštruačný cyklus:
Ovulačná fáza prináša vyššie hladiny, čo vedie k zvýšenej hydratácií a lesku, zatiaľ čo luteálna fáza (pred menštruáciou) sa vyznačuje poklesom estrogénu) a nárastom progesterónu, čo môže spôsobiť mastnotu alebo matnosť.
4 tipy na dosiahnutie žiarivej pleti
Dosiahnutie žiarivej pleti nespočíva len v samotnej starostlivosti, ale aj v dodržiavaní zdravých návykov, ktoré ju pomáhajú rozžiariť zvnútra. Tieto jednoduché, no účinné tipy vám pomôžu dosiahnuť dlhotrvajúci žiarivý vzhľad – od dostatočného odpočinku až po zásobovanie tela správnymi živinami.
1
Dbajte na dostatok spánku
Snažte sa počas noci spať 7–9 hodín. Len tak sa vaša pokožka môže obnovovať a regenerovať, čo vedie k zníženiu známok únavy a mdlosti.
2
Pokúšajte sa zvládať stres
Vysoká hladina stresu môže viesť k vyrážkam a mdlej pleti. Zamerajte sa na duševnú pohodu, meditáciu alebo relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu zvládať stres a udržať si tak mladistvý a žiarivý vzhľad.
3
Pravidelne cvičte
Fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh, čo pomáha dodávať kyslík a živiny do pokožky, ktorá potom pôsobí sviežo a žiarivo.
4
Jedzte stravu bohatú na živiny
Zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú bobuľové ovocie, listová zelenina a omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie pleti.
Žiarivá Pleť
Prehľad faktov
Každodenná starostlivosť pre žiarivú pleť
Vytvorenie jedinečnej rutiny prispôsobenej pre väčšiu hydratáciu vašej pleti jej umožní naplno zažiariť.
Zhrnutie
Dosiahnutie žiarivej pleti je kombináciou starostlivosti o pleť, zdravého životného štýlu a dôslednosti. Dbajte na hydratáciu, používajte ochranu pred slnkom a nájdite si tie pravé produkty starostlivosti o pleť, ktoré sú vhodné pre váš typ pleti. K jej celkovému zdraviu navyše prispievajú faktory, ako napríklad strava bohatá na živiny, dostatok spánku a zvládanie stresu. Dodržiavaním správnej rutiny a správnymi rozhodnutiami môže každý dosiahnuť žiarivý a mladistvý vzhľad.
