woman applying Nivea Cellular serum

5 výhod vitamínu B pre zdravú a žiarivú pleť

Prečítajte si o účinkoch vitamínu B, výhodách Pantenolu a ďalších vitamínov skupiny B pre vašu pleť a o ich úlohe v produktoch starostlivosti o pleť NIVEA.

5 výhod vitamínu B pre zdravo vyzerajúcu a žiarivú pokožku a telo

Prečítajte si nášho sprievodcu, v ktorom nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o vitamíne B, jeho výhodách a o tom, ako ho môžete zaradiť do svojej rutinnej starostlivosti o pleť. Vitamín B môže byť užitočným doplnkom vašej každodennej starostlivosti, či už chcete pokožku vyživiť, upokojiť alebo podporiť. 
Kde sa nachádza vitamín B?

Čo je vitamín B?

Vitamín B nie je len jeden vitamín, je to skupina vo vode rozpustných vitamínov, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravého tela a pokožky. Existuje 8 rôznych typov vitamínu B, z ktorých každý má svoje jedinečné výhody. Telo si ich neukladá, preto ich treba denne dopĺňať, aby sa udržali hladiny energie, podporila sa obnova buniek a udržal sa čo najlepší vzhľad a pocit pokožky.
Young woman smiling
1
B1 (Tiamín):

Nachádza sa v celozrnných obilninách, orechoch, hnedej ryži, hydine a bravčovom mäse.

2
B2 (Riboflavín):

Bežne sa nachádza vo vajciach, vnútornostiach, mliečnych výrobkoch a chudom mäse.

3
B3 (Niacín/Niacínamid):

Obsahujú ho mäso, ryby, orechy a celozrnné výrobky.

4
B5 (Pantothenic Acid):

Found in beef, poultry, seafood, eggs, and vegetables.

5
B6 (Pyridoxine):

Nachádza sa v rybách, hovädzom mäse, zemiakoch a obohatených obilninách.

6
B7 (Biotín):

Obsahujú ho vajcia, orechy, semená a listová zelenina.

7
B9 (Kyselina listová/folátová):

Nachádza sa v listovej zelenine, citrusových plodoch a obohatených potravinách.

8
B12 (Kobalamín):

Obsahujú ho ryby, mäso, mliečne výrobky a vajcia.

Toto sú niektoré bežné zdroje jednotlivých vitamínov B, nejde však o vyčerpávajúci zoznam. Vyvážená strava môže obsahovať rôzne potraviny, ktoré prispievajú k dennému príjmu vitamínu B, čím pomáhajú podporovať celkové zdravie pokožky zvnútra. 

Čo je Pantenol?

Pantenol alebo provitamín B5 je prekurzor vitamínu B5, ktorý sa často používa v starostlivosti o pleť. To znamená, že sa v pokožke mení na vitamín B5. Je vysoko hydratačný a pomáha upokojovať podráždenú pokožku, preto je obľúbenou zložkou krémov, pleťových vôd a sér. Pomáha zlepšovať kožnú bariéru, podporuje prirodzený proces hojenia pokožky a hydratuje ju.

Výhody vitamínu B pre vaše telo

Vitamín B zohráva kľúčovú úlohu v celkovom zdraví organizmu. Tieto vitamíny skupiny B pomáhajú premieňať potravu na energiu, vďaka čomu sa počas dňa cítite aktívne a čulo. Napríklad vitamín B1 (Tiamín) podporuje tvorbu energie a pomáha telu efektívne fungovať, zatiaľ čo B2 (Riboflavín) podporuje metabolizmus.

Okrem energie sa vitamíny skupiny B podieľajú na obnove buniek a tvorbe červených krviniek, ktoré sú nevyhnutné pre rast a obnovu tkanív. Napríklad vitamín B6 podporuje hormonálnu rovnováhu, zatiaľ čo vitamín B12 (Kobalamín) sa využíva na tvorbu a podporu zdravých červených krviniek. Biotín (B7) je známy tým, že posilňuje vlasy a nechty, a Foláty (B9) podporujú syntézu DNA a zdravý vývoj buniek.

Udržiavaním týchto vnútorných procesov pomáha vitamín B zabezpečiť, aby vaše telo, a tým aj pokožka, vlasy a nechty, zostali silné, zdravé a žiarivé.  

Aká je úloha vitamínu B v starostlivosti o pleť?

Vitamín B nie je nevyhnutný len pre vaše telo – zohráva kľúčovú úlohu pri podpore zdravej a žiarivej pokožky. Ak je napríklad vaša pokožka suchá alebo vyzerá mdlo, vitamín B3 (Niacínamid) môže podporiť výmenu buniek a regeneráciu pokožky, takže vaša pleť bude jasnejšia a rovnomernejšia. 

Vitamín B5 (použitý vo forme Pantenolu, prekurzora vitamínu B5) pomáha upokojovať a hydratovať pokožku, udržiavať ju jemnú a príjemnú. Vitamíny skupiny B spoločne pomáhajú udržiavať zdravú kožnú bariéru, zlepšujú štruktúru a zvyšujú prirodzenú odolnosť pokožky. 
Je vitamín B dobrý pre pokožku?

Prehľad faktov

Typy vitamínu B: Komplex vitamínov B obsahuje osem vitamínov, pričom najvýraznejšie účinky na starostlivosť o pleť majú vitamíny B3 (Niacínamid), B5 (Pantenol) a B9 (Kyselina listová). 

Výhody vitamínu B: Vitamín B, ktorý sa získava vyváženou stravou, je nevyhnutný pre optimálne fungovanie organizmu, napríklad pre vývoj buniek, najmä kože, vlasov a nechtov.

Vitamín B v starostlivosti o pleť: Účinky vitamínov skupiny B na pokožku, ktoré sú bežne prítomné v krémoch, sérach a dezodorantoch, sa líšia v závislosti od ich povahy: hydratácia, upokojenie, posilnenie kožnej bariéry s cieľom zmierňovať suchosť, pocity podráždenia a nerovnomernú štruktúru pokožky.


Vitamín B: S čím pomáha?

5 výhod vitamínu B pre pokožku

dark blue background
Young woman applying Nivea face cream

1. Hydratácia a zadržiavanie vlhkosti

Pantenol (Vitamín B5) pomáha pokožke udržiavať vlhkosť, preto je ideálny pre suchú alebo citlivú pokožku. Posilňuje prirodzenú schopnosť pokožky zadržiavať vodu, zanecháva ju jemnú, hladkú a príjemnú a pomáha predchádzať tvorbe šupín alebo pnutiu.

2. Posilnenie kožnej bariéry

B3 (Niacínamid) podporuje prirodzenú kožnú bariéru a pomáha chrániť pred nepriaznivými vplyvmi prostredia, ako sú znečistenie a UV žiarenie. Znižuje stratu vlhkosti, udržiava pokožku hydratovanú a pružnú, čím zlepšuje jej celkovú štruktúru a pohodlie.

3. Podpora obnovy kožných buniek

Vitamín B9 (Folát) podporuje regeneráciu kožných buniek, čím podporuje zdravšiu a žiarivejšiu pleť. Pomáha pokožke prirodzene sa obnovovať, čím podporuje jej hladší povrch a rovnomernejší tón pleti v priebehu času.

4. Vyváženie pokožky a zníženie podráždenia

Vitamín B3 (Niacínamid) a B5 (Pantenol) pomáhajú zmierniť začervenanie, regulovať tvorbu kožného mazu a udržiavať vyváženú pleť. Tieto vitamíny sú obzvlášť užitočné pre pleť so sklonom k tvorbe škvŕn alebo citlivú pleť, pretože podporujú jej pokojnejší, čistejší a rovnomernejší vzhľad.

5. Podpora celkového zdravia pokožky

Pravidelné používanie Vitamínu B v produktoch starostlivosti o pleť môže pomôcť podporiť dlhodobé zdravie pleti udržaním jej hladkosti, výživy a pružnosti. Vitamín B posilňuje prirodzenú kožnú bariéru, zlepšuje zadržiavanie vlhkosti a podporuje obnovu buniek, čím pomáha pleti zostať v rovnováhe, byť odolnejšou voči každodenným stresom a lepšie sa zotaviť zo suchosti, podráždenia alebo prvých príznakov starnutia.  

Upozornenie: Aj keď výrobok obsahuje vo svojom zložení určitú formu Vitamínu B, neznamená to, že výrobok vykazuje všetky vyššie uvedené výhody – tie závisia od rôznych faktorov, ako sú zloženie a koncentrácia Vitamínu B. Pozrite si návod na použitie na obale, aby ste poznali účinky konkrétneho výrobku, ktorý používate
Mladá žena nanášajúca krém na tvár Nivea
Vitamín B pre pokožku

Produkty starostlivosti o pleť s Vitamínom B

Vitamín B sa nachádza v širokej škále produktov starostlivosti o pleť, od krémov a sér až po dezodoranty, takže ho môžete ľahko zaradiť do svojej každodennej rutiny. Rôzne formy Vitamínu B predstavujú cielenú starostlivosť, ktorá pomáha pri problémoch, ako sú suchosť, citlivosť, škvrny, a dokonca aj prvé známky starnutia. Preskúmajte, ako každý z nich funguje a aké výhody prináša. 

Vitamín B5 pre vyživenú a zdravú pokožku

V starostlivosti o pleť sa Vitamín B5 zvyčajne používa vo forme Pantenolu alebo provitamínu B5, čo je prekurzor vitamínu B5, ktorý sa v pokožke mení na vitamín B5. Vitamín B5 (Pantenol) je známy svojou schopnosťou upokojovať, hydratovať a podporovať prirodzenú kožnú bariéru, takže je nevyhnutnou zložkou pre suchú alebo podráždenú pokožku.

NIVEA Telové mlieko Repair & Care  spája upokojujúcu silu Provitamínu B5 (Pantenol) s Niacínamidom (Vitamín B3), ktorý posilňuje kožnú bariéru. Jeho trojnásobný účinok – regenerácia, ochrana a výživa – pomáha upokojiť svrbiacu alebo podráždenú pokožku a zároveň podporuje zdravý a pružný vzhľad. Nemastný a rýchlo sa vstrebávajúci intenzívny krém zabezpečuje 72 hodín hydratácie a dermatologicky schválenú starostlivosť pre jemnú, vláčnu a dobre chránenú pokožku.
NIVEA Repair & Care telové mlieko
NIVEA Expert Filler Intensive Anti-Age Day Cream SPF 15

Vitamín B9 proti starnutiu

Vitamín B9 (Kyselina listová) je známy tým, že podporuje obnovu buniek, a preto je kľúčovou zložkou každej starostlivosti o pleť určenej proti starnutiu. Rad NIVEA Cellular Expert Filler obsahuje všetko od luxusných denných a nočných krémov až po vypĺňajúce sérum a cielený krém na kontúry očí a pier – všetko obohatené o Vitamín B9, ktorý pomáha zvyšovať obsah kolagénu a obnovovať pevnosť. 

Na cielenú starostlivosť vyskúšajte NIVEA Denný krém Cellular Expert Filler SPF 15. Kombinácia mikro a makro kyseliny hyalurónovej s Vitamínom B9 vyhladzuje vrásky, intenzívne hydratuje a podporuje plnšiu a pevnejšiu pleť. S pridaným ochranným faktorom SPF 15 a UVA ochranou na ochranu pred UVA a UVB žiarením pomáha predchádzať predčasnému starnutiu a poškodeniu UV žiarením, takže pleť vyzerá mladšie, je pevnejšia a chránená počas celého dňa.


Vitamín B3 na pleť s problémami

Vitamín B3 (Niacínamid) je obzvlášť účinný pri zmierňovaní škvŕn na pleti, pretože obnovuje prirodzenú kožnú bariéru a zároveň upokojuje pleť. Rad NIVEA Derma Skin Clear kombinuje silu Niacínamidu s cielenými zložkami, ako sú peeling proti škvrnám, čistiace tonikum a hĺbkovo čistiaci umývací gél, ktoré pomáhajú uvoľňovať póry a znižovať výskyt škvŕn, a to všetko bez vysušovania pleti.

Ak chcete získať kontrolu nad namáhanou pleťou alebo pleťou náchylnou na tvorbu škvŕn, vyskúšajte NIVEA Derma Skin Clear Sérum Rebalancia & Clear. Je obohatené o Niacínamid a Provitamín B5 (Pantenol), ktoré pomáhajú posilňovať kožnú bariéru, upokojujú podráždenie a pomáhajú hydratovať pleť, aby vyzerala zdravo.

Sérum NIVEA Derma Skin Clear Rebalance & Clear sa zameriava aj na škvrny, pomáha redukovať ich výskyt a vytvára čistejšiu pleť a pevnejšie póry už za 7 dní*. Je dermatologicky schválený pre kompatibilitu s pokožkou, vďaka čomu pomáha vašej pokožke cítiť sa pokojnejšie, čistejšie a odolnejšie.

* Klinicky testovaná účinnosť

NIVEA Derma Control Deodorant
NIVEA Derma Control Deodorant

Vitamín B5 pre hladké a pohodlné podpazušie

Provitamín B5 (Pantenol) je ideálny na upokojenie a výživu jemnej pokožky, ktorú pomáha udržiavať jemnú, pohodlnú a pružnú. Zvlášť dobre pôsobí v oblastiach náchylných na podráždenie, ako je napríklad čerstvo oholené podpazušie, kde je nevyhnutná hydratácia a ochrana. 

Antiperspiračné dezodoranty NIVEA Derma Control Defend kombinujú Provitamín B5 (Pantenol) s čistou kyselinou hyalurónovou, ktoré chránia pred podráždením spôsobeným holením alebo trením a zmierňujú pocity svrbenia, takže vaše podpazušie je zdravé. Tieto dezodoranty ponúkajú až 72 hodín* spoľahlivej ochrany pred potom a zápachom a sú k dispozícii vo forme sprejov alebo tuhých antiperspirantov v zložení, ktoré bolo dermatologicky testované na znášanlivosť pokožky. Dermatologicky overené prípravky pomáhajú udržiavať vaše podpazušie jemné, svieže a v pohodlí.

Zhrnutie

Vitamín B je skupina základných vitamínov rozpustných vo vode, ktoré podporujú celkové zdravie a pomáhajú udržiavať pokožku zdravú a žiarivú. Každý typ zohráva jedinečnú úlohu, od podpory obnovy buniek po upokojenie podráždenia a posilnenie kožnej bariéry.  

Hľadajte starostlivosť o pleť s obsahom Vitamínu B3 (Niacínamid), Provitamínu B5 (Pantenol) alebo B9 (Kyselina listová), aby vaša pleť vyzerala zdravo a vyvážene. Tieto zložky hydratujú, vyhladzujú textúru a zmierňujú problémy, ako sú suchosť, škvrny a prvé známky starnutia.  

Často kladené otázky

Je Vitamín B vhodný pre pokožku?

Áno. Vitamín B je nevyhnutný na fungovanie všetkých buniek v tele vrátane kožných buniek. V starostlivosti o pleť môže v závislosti od svojej povahy napríklad: podporovať zdravú kožnú bariéru, zlepšovať hydratáciu a pomáhať pri problémoch, ako sú suchosť, podráždenie a nerovnomerná štruktúra.

Ktorý Vitamín B je najlepší pre pokožku?

Záleží na potrebách vašej pleti. B3 (Niacínamid) pomáha zjemniť póry a vyrovnať tón pleti, Provitamín B5 (Pantenol) upokojuje a hydratuje a B9 (Kyselina listová) podporuje obnovu buniek. 

Ako pôsobí Pantenol v starostlivosti o pleť?

Pantenol (Provitamín B5) pomáha upokojovať, hydratovať a posilňovať kožnú bariéru, takže pokožka je jemná a príjemná. 

Je pre pleť lepší vitamín B3 alebo B5?

Oba majú svoje výhody. B3 pomáha redukovať škvrny a zlepšiť tón pleti, zatiaľ čo B5 je ideálny na upokojenie a hĺbkovú hydratáciu pleti.

Je Vitamín B to isté ako Kyselina hyalurónová?

Nie. Vitamín B predstavuje skupinu Vitamínov s rôznymi účinkami na pleť, zatiaľ čo Kyselina hyalurónová je hydratačná molekula, ktorá pomáha pleti udržať vlhkosť. 

Is Niacinamide a Vitamin B3 or B5?

Niacínamid je forma Vitamínu B3, ktorý pomáha zjemňovať póry, zlepšovať štruktúru pleti a posilňovať kožnú bariéru. 

Na čo pomáha Vitamín B?

Vitamín B je nevyhnutný na  správne fungovanie organizmu a zvyčajne sa získava stravou. Jeho prínos sa môže líšiť v závislosti od typu vitamínu B a od toho, či sa užíva perorálne alebo sa aplikuje na pokožku. V starostlivosti o pleť môžu mať vitamíny niektoré z týchto účinkov: môžu podporovať hydratáciu, upokojovať podráždenie, zlepšovať štruktúru a posilňovať prirodzenú obranyschopnosť pleti.