Mladá žena sa usmieva na fialovom pozadí

Čo je to epigenetika? Ako funguje a ovplyvňuje vašu pokožku

Zaujímalo vás niekedy, ako epigenetika ovplyvňuje vašu pokožku a starnutie? Zistite, ako epigenetické faktory ovplyvňujú zdravie pokožky a ako minimalizovať ich účinky.

Čo nájdete v tomto článku?

Pochopenie epigenetiky

Čo je to epigenetika?

Epigenetika sa zaoberá zmenami fungovania génov bez zmeny samotnej sekvencie DNA. Zjednodušene povedané, ide o to, ako prostredie, životný štýl a dokonca aj návyky pri starostlivosti o pleť môžu ovplyvniť prejav génov. Zatiaľ čo genetická výbava je daná, epigenetika je ako ovládač, ktorým ovláda množstvo prejavu génov, pričom ju zvyšuje alebo znižuje v závislosti od viacerých faktorov. Tieto zmeny môžu mať významný vplyv na zdravie pokožky, jej starnutie a celkový vzhľad. 
  
Pochopenie epigenetiky pomáha ukázať, prečo je dôležité starať sa o pleť pomocou správnych návykov a produktov vhodných na starostlivosť o pleť.

Úloha epigenetických faktorov pri starnutí kože

S pribúdajúcim vekom vaša pokožka prirodzene podlieha zmenám, ale rýchlosť a rozsah týchto zmien môžu ovplyvniť epigenetické faktory. Stresové faktory životného prostredia, ako sú znečistenie, fajčenie a slnečné žiarenie, môžu ovplyvniť prejav génov, čo vedie k jemným linkám, vráskam a strate pružnosti. Udržiavanie zdravého životného štýlu prostredníctvom správnej výživy, kvalitného spánku a dôslednej starostlivosti o pleť však môže pomôcť zachovať si mladistvý vzhľad. 
 
Epigenetika ukazuje, že starnutie pleti nie je podmienené len DNA, ale aj každodennými návykmi. Premyslenými rozhodnutiami týkajúcimi sa ochrany a výživy svojej pokožky môžete spomaliť proces starnutia a podporiť dlhodobé zdravie pokožky.

Ako epigenetika ovplyvňuje pokožku

Pokožka je neustále vystavená vplyvom prostredia, ktoré môžu ovplyvniť jej zdravie a vzhľad. Epigenetika zohráva kľúčovú úlohu v tom, ako pokožka reaguje na tieto vplyvy. Určuje, ako dobre sa pokožka dokáže sama obnovovať, bojovať proti zápalom a produkovať kolagén. Epigenetické modifikácie môžu mať na pokožku množstvo účinkov, ale na potvrdenie týchto účinkov a ich mechanizmu sú potrebné ďalšie štúdie.
Nivea Q10 Anti-Wrinkle Expert serum and cream
Príklady toho, ako môžu epigenetické zmeny ovplyvniť pokožku:

1. Vystavenie UV žiareniu a starnutie pokožky:

Je dobre známe, že UV žiarenie môže vyvolať oxidačný stres, zápalové reakcie, poškodenie DNA a obmedziť imunitné reakcie. Môže však vyvolať aj epigenetické zmeny. Všetky tieto účinky môžu urýchliť starnutie pokožky, čo vedie napríklad k vzniku vrások a hnedých škvŕn. Ochrana pred slnkom môže pomôcť chrániť pokožku pred týmito zmenami a prispieť k spomaleniu procesu predčasného starnutia pokožky spôsobeného UV žiarením.

2. Znečistenie a zápal:

Znečistenie môže spôsobiť zápal a oxidačný stres, čo môže viesť k epigenetickým zmenám, ktoré majú za následok zvýšenie degradácie kolagénu. Pravidelné čistenie a príjem antioxidantov by mohli pomôcť chrániť pokožku pred niektorými z týchto účinkov.

3. Strava a zdravie pokožky:

Potraviny bohaté na antioxidanty pomáhajú chrániť pokožku pred oxidačným stresom, zatiaľ čo nevhodná strava môže vyvolať zápal a kožné lézie. Oxidačný stres a zápal môžu podporovať epigenetické zmeny a starnutie kože. Vyvážená strava môže pomôcť udržať zdravý vzhľad pokožky.

4. Stres a citlivosť pokožky

Chronický stres môže aktivovať určité gény, ktoré spôsobujú zápal, čo môže viesť k vyrážkam a suchosti. Zvládanie stresu pomáha udržiavať pokožku pokojnú a vyváženú.

5. Spánok a regenerácia pokožky:

Nedostatok spánku narúša prirodzené regeneračné procesy pokožky, pričom 7 až 9 hodín kvalitného spánku môže pomôcť pri podpore regenerácie a hojenia buniek. Dostatok odpočinku je nevyhnutný na udržanie zdravého vzhľadu pokožky.

6. Cvičenie a tvorba kolagénu:

Cvičenie zvyšuje prietok krvi a aktivuje gény, ktoré podporujú tvorbu kolagénu, čím pomáhajú pokožke, aby zostala pevná a pružná. Pravidelné cvičenie tak môže podporiť mladistvý vzhľad pokožky.
background
4 spôsoby podpory pokožky s ohľadom na epigenetiku

Ako podporiť zdravú pokožku pri zohľadnení epigenetiky?

Aby pokožka vyzerala zdravo, je dôležité podporovať prirodzené procesy prebiehajúce v tele. Tu sa dozviete, ako by ste mohli zlepšiť vzhľad svojej pokožky dodržiavaním týchto niekoľkých všeobecných tipov, ktoré by mohli mať vplyv na epigenetické zmeny 
Image 1
Jedzte vyváženú stravu:

Konzumácia potravín plných vitamínov a antioxidantov by mohla pomôcť chrániť vašu pokožku a znižovať zaťaženie buniek potláčaním voľných radikálov, ktoré ich poškodzujú. 

image 2
Doprajte si dostatok spánku:

Spánok je nevyhnutný na obnovu pokožky. Keď odpočívate, vaša pokožka sa usilovne snaží napraviť poškodenia a obnoviť sa. Pokúste sa každú noc dosiahnuť 7 až 9 hodín kvalitného spánku, aby ste podporili tento prirodzený proces hojenia a udržali si zdravý vzhľad a žiarivú pokožku. 

Image 3
Chráňte svoju pokožku pred slnkom:

UV žiarenie môže časom poškodiť vašu pokožku a viesť k vráskam alebo spáleniu od slnka. Používanie ochranného krému s SPF pomáha chrániť pokožku a chráni ju pred týmto poškodením.

image 4
Zvládanie stresu:

Stres by mohol podporiť tvorbu vyrážok alebo rýchlejšie prejaviť známky starnutia. Relaxácia, napríklad meditácia alebo čas venovaný sebe pomáha udržiavať pokožku pokojnú a čistú.

Epigenetika

Prehľad faktov

Čo je to epigenetika: Epigenetika zahŕňa zmeny v aktivite génov, ktorá nemení sekvenciu DNA, ale ovplyvňuje fungovanie génov, čo má vplyv na vlastnosti, ako je starnutie kože. 
  
Epigenetické faktory: Ide o vonkajšie a vnútorné vplyvy, ako sú vystavenie UV žiareniu, strava a stres, ktoré ovplyvňujú aktivitu génov a majú vplyv na starnutie a obnovu pokožky. 
 
Možnosť zmeny epigenetiky: Áno, voľby životného štýlu, ako sú stravovanie, spánok a zvládanie stresu, môžu mať vplyv na prejav génov, a preto by mohli pomôcť spomaliť starnutie pokožky a podporiť jej zdravý stav. 
 
Ako podporiť zdravú pokožku prostredníctvom epigenetiky: Osvojenie si zdravých návykov vrátane konzumácie potravín bohatých na antioxidanty, dostatok spánku a používanie ochranných prípravkov na starostlivosť o pleť by mohli mať pozitívny vplyv na prejav génov a vzhľad pleti.

NIVEA rutinná starostlivosť o pleť:

1. Čistenie:

Začnite jemným čistiacim prípravkom bez exfoliácie, ktorý odstraňuje nečistoty, olej a znečisťujúce látky z povrchu pokožky. Znečistenie a environmentálne toxíny môžu vyvolať oxidačný stres a zápal, ktoré môžu mať negatívny epigenetický účinok na pokožku, čo vedie k jej predčasnému starnutiu. Zanedbanie čistiacej fázy môže tiež podporiť vznik nedokonalostí. Dobrý čistiaci prípravok tieto nečistoty odstráni bez toho, aby narušil prirodzenú hydratačnú bariéru pleti, a zabezpečí, že pleť bude čistá a pripravená na ďalšie kroky v rámci vašej starostlivosti. 
 
Objavte rad čistiacich prípravkov NIVEA, ktoré sú určené pre všetky typy pleti. NIVEA ponúka rôzne produkty na čistenie a osvieženie pleti, od jemných micelárnych vôd až po čistiace prípravky, ktoré uvoľňujú póry.
čistiace prípravky na tvár

2. Tonikum:

Po vyčistení pleti použite tonikum, ktoré pomôže obnoviť rovnováhu pH pleti a odstráni všetky zvyšné nečistoty. Toniká pomáhajú osviežiť pleť a pripraviť ju na ďalšie kroky v rámci starostlivosti o pleť. Niektoré toniká obsahujú zložky, ako sú vilín, aloe vera alebo ružová voda, ktoré majú upokojujúce vlastnosti.
 
Preskúmajte rad tonizujúcich prípravkov NIVEA, ktoré sú určené na vyváženie a osvieženie pleti. Či už chcete stiahnuť póry, hydratovať alebo revitalizovať, NIVEA ponúka rôzne toniká, ktoré doplnia vašu rutinnú starostlivosť o pleť a zanechajú vašu pleť sviežu a omladenú.

3. Omladzujúce sérum Cellular Epicelline:

Sérum s vysokou účinnosťou je nevyhnutné na riešenie hĺbkových problémov pleti a zlepšenie obnovy na bunkovej úrovni. NIVEA omladzujúce sérum Cellular Epicelline je vyvinuté odborníkmi a obsahuje Epicelline, revolučnú zložku inšpirovanou epigenetikou, ktorá pomáha reaktivovať mladistvé funkcie pleťových buniek. Obsahuje tiež tri typy kyseliny hyalurónovej, ktorá pomáha zadržiavať vlhkosť a vyhladzovať vrásky. Tento pokročilý prípravok, ktorý je určený na odstránenie príznakov starnutia, pôsobí na 10 viditeľných príznakov starnutia, ako sú objem vrások, pevnosť a pružnosť, a dodáva pleti hladší, mladší a žiarivejší vzhľad.
omladzujúce sérum Cellular Epicelline
Woman using Cellular Expert Filler Intensive Anti-Age Day Cream SPF 15

4. Hydratačný krém:

Používanie hydratačného krému pomáha zadržiavať vlhkosť a uchovávať kožnú bariéru, čím chráni pokožku pred dehydratáciou a dráždivými vplyvmi prostredia.

Denné krémy pomáhajú hydratovať pokožku a dodávajú jej pocit pružnosti a podpory počas celého dňa. NIVEA Denný krém Cellular Expert Filler SPF 15 kombinuje mikro a makro kyselinu hyalurónovú a čistú kyselinu listovú na vyplnenie vrások, vyhladenie pleti a zvýšenie hydratácie. Pomáha obnoviť pevnosť a objem pleti, čím jej dodáva plnší a mladistvejší vzhľad. Integrovaný ochranný faktor SPF 15 v kombinácii s anti-UVA ochranou chráni pred UVA/UVB žiarením, pomáha predchádzať predčasnému starnutiu pleti a poškodeniu spôsobenému UV žiarením a zároveň zachováva pružnosť pleti.

Cellular Expert Filler
Večer ho vymeňte za nočný krém, ktorý vašu pleť počas spánku intenzívne vyživí. NIVEA Nočný krém Cellular Expert Filler je navrhnutá tak, aby spevňovala pleť a redukovala známky starnutia počas spánku. V zložení sú skombinované látky, ako sú kyselina hyalurónová a kyselina listová, ktoré podporujú prirodzený proces obnovy buniek pleti počas noci, aby ste mali po prebudení sviežu a oddýchnutú pleť.
Krém Cellular Expert Filler

5. Ochranný krém s SPF:

Každodenné používanie ochranného krému s SPF je nevyhnutný krok na ochranu pokožky pred škodlivým UV žiarením, ktoré prispieva k predčasnému starnutiu a epigenetickým zmenám. Pravidelné používanie ochranného krému s SPF pomáha chrániť pokožku pred krátkodobým a dlhodobým poškodením spôsobeným UV žiarením a pomáha predchádzať prejavom starnutia spôsobeným slnkom. 
 
Preskúmajte rad ochranných krémov NIVEA s SPF, ktoré sú navrhnuté tak, aby chránili vašu pokožku pred UV žiarením a zároveň ju hydratovali. Ochranné krémy NIVEA s SPF, ktoré sú vhodné pre všetky typy pokožky, poskytujú dlhotrvajúcu ochranu a pomáhajú vám zachovať si zdravý vzhľad a pokožku chránenú pred slnkom.
Opaľovacie krémy na tvár

Mladistvý vzhľad s radom NIVEA Cellular Expert Filler


NIVEA Cellular Expert Filler Range
Rad NIVEA Cellular Expert Filler je určený pre tých, ktorí chcú podporiť prirodzený proces obnovy pleti a udržať si mladistvý vzhľad. Pomáha vyživovať a vyhladzovať pokožku, zanecháva ju pevnejšiu a sviežejšiu. 
 
V zložení sú starostlivo vybrané aktívne zložky, ako sú čistá kyselina listová, mikro a makro kyselina hyalurónová, bakuchiol a Epicelline, pričom rôzne produkty tohto radu sa vyznačujú jedinečnou kombináciou prispôsobenou konkrétnym známkam starnutia a na podporu mladistvého vzhľadu.
NIVEA Cellular Expert Filler Range

Zhrnutie

Epigenetika sa zaoberá tým, ako životné prostredie a náš životný štýl ovplyvňujú fungovanie našich génov, najmä pokiaľ ide o pleť. Rozumnými rozhodnutiami – napríklad ochranou pokožky pred slnkom, správnym stravovaním a používaním účinných produktov starostlivosti o pleť – môžete pomôcť svojej pleti, aby zostala mladá a zdravá. S trochou úsilia môže každý podporiť prirodzenú krásu svojej pleti tým, že zohľadní faktory, ktoré môžu ovplyvniť epigenetiku.

Často kladené otázky

Čo je to epigenetika?

Epigenetika je štúdium toho, ako môžu faktory prostredia ovplyvniť prejav génov bez toho, aby sa zmenila samotná sekvencia DNA.

Môžu byť epigenetické zmeny dedičné?

Áno, v niektorých prípadoch sa epigenetické modifikácie môžu prenášať na budúce generácie a ovplyvňovať ich prejav génov.

Ako vplýva strava na epigenetiku?

Strava môže meniť chemické markery v DNA, ktoré môžu ovplyvniť fungovanie génov. To môže mať vplyv na zdravotný stav.

Aká je úloha epigenetiky v starnutí?

Epigenetické zmeny môžu časom ovplyvniť fungovanie a obnovu buniek, čo zohráva úlohu v procese starnutia.

Dá sa epigenetika zvrátiť?

Hoci sú epigenetické modifikácie reverzibilné, štúdie v oblasti epigenetiky sa ešte len začínajú. Dôležitú úlohu by mohli zohrávať zmeny životného štýlu, ako sú stravovanie, cvičenie a zvládanie stresu, ktoré by mohli niektoré z týchto zmien zvrátiť.

Dá sa zmeniť epigenetika?

Štúdie ukázali, že niektoré epigenetické modifikácie môžu byť ovplyvnené životným štýlom a environmentálnymi faktormi. Faktory, ako sú strava, fyzické cvičenie a zvládanie stresu, by mohli potenciálne zmeniť prejav génov a mať vplyv na celkové zdravie.

NIVEA omladzujúce sérum Cellular Epicelline

Súvisiace rady