Objavte prínosy vitamínu D pre pleť

Medzi pozitívne vlastnosti vitamínu D patrí podpora životne dôležitých telesných funkcií, vďaka čomu sa znižujú riziká rôznych ochorení. Je tiež nevyhnutný pre zdravé zuby a kosti. Okrem všeobecného prospechu pre telo a zdravie je vitamín D dôležitý aj pre pokožku, pretože má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť zápalové príznaky akné. Navyše pomáha pokožku chrániť a omladzovať, podporuje rast, obnovu a metabolizmus kožných buniek, posilňuje imunitný systém pokožky a pomáha neutralizovať voľné radikály, ktoré môžu spôsobovať predčasné starnutie.

Po vystavení slnku môže telo začať prirodzene produkovať vitamín D. Existujú však faktory, ktoré môžu príjem vitamínu D z tohto prírodného zdroja znížiť: Znečistenie, mraky, vek, tmavý odtieň pleti a trávenie veľkého množstva času vo vnútri (pokožka neprodukuje vitamín D zo slnečného svetla , ktoré vstupuje cez okno).

Koľko vitamínu D môžete získať zo slnka?
To tiež závisí od rôznych faktorov – v akej krajine sa nachádzate, v akom ročnom období, koľko pokožky vystavujete slnečnému žiareniu a v akú dennú dobu.
Uvádza sa, že na získanie dostatočného množstva vitamínu D (približnej dennej dávky vitamínu D [1000 MJ]) stačí, keď trikrát týždenne strávite na slnku zhruba 20–30 minút.

Produkcia vitamínu D je najsilnejšia na poludnie, kedy je slnko najvyššie, takže na to, aby vaše telo začalo vytvárať vitamín D, budete v tej chvíli potrebovať menej času stráveného na slnku. Avšak aj keď je poludnie priaznivé, čo sa týka tvorby vitamínu D, index UV žiarenia je v tomto čase najsilnejší, takže je tiež jednoduchšie sa spáliť – to platí najmä u detí.

Veľké množstvo UV žiarenia je pre našu pokožku škodlivé, pretože môže zapríčiniť predčasné starnutie kože alebo spôsobiť rakovinu. Preto je dôležité nájsť vhodnú rovnováhu medzi optimálnou dobou, kedy sa vystavujeme slnku, a dobou, kedy je to pre pokožku bezpečné.

Pre citlivú detskú pokožku ponúka NIVEA rad detských opaľovacích krémov, ktoré sú navrhnuté tak, aby poskytovali vysoko účinnú okamžitú ochranu pred UVA/UVB žiarením a zaistili, že si vy aj vaše deti budete môcť užívať slnko bez obáv.

Dobrá správa je, že zo slnka sa vitamínom D nepredávkujete, pretože naše telo reguluje jeho príjem. Platí však, že ak ste na slnku dlhšiu dobu, nemali by ste sa zabudnúť zakryť alebo si chrániť pokožku, aby ste znížili riziko spálenia.
V kvapkách: Podávajú sa hlavne dojčatám a malým deťom, ale môžu ich užívať aj dospelí. Sú veľmi často kombinované s vápnikom, a slúžia teda predovšetkým na podporu správneho rastu kostí.
Ideálne je dopĺňať vitamín D spoločne s vitamínom K2. Vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika, vitamín K2 potom „dopraví“ vápnik do správnych oblastí tela, aby nehrozilo napríklad hromadenie vápnika v cievach.
Príznaky nadbytku vitamínu D sú nasledujúce:
  – bolesti brucha;
  – apatia;
  – vracanie;
  – dehydratácia;
  – zmätenosť;
  – zvýšený smäd;
  – nevoľnosť.
  Pokiaľ budete kombinovať vyváženú stravu, bezpečný pobyt na slnku a správny príjem doplnkov stravy, dosiahnete optimálnu hladinu vitamínu D v tele.

Kedykoľvek sa pohybujete na slniečku, nezabudnite chrániť svoju pokožku pred spálením a poškodením. NIVEA má presne to, čo potrebujete, aby ste vy aj celá vaša rodina boli na slnku v bezpečí a užívali si komfort a pohodu, a to bez ohľadu na ročné obdobie. Objavte množstvo opaľovacích krémov NIVEA navrhnutých tak, aby bola vaša pokožka chránená, hydratovaná a jemná.

Ak chcete tú najsilnejšiu ochranu tela, vyskúšajte Hydratačný Sprej Na Opaľovanie OF 30. Poskytuje okamžitú ochranu pred UV žiarením a podporuje ochranu pokožky zvnútra vďaka antioxidačnému vitamínu E. Navyše udržuje pokožku krásne hydratovanú.

Ľahký Hydratačný Pleťový Krém Na Opaľovanie Of 50+ chráni tvár pred UVA/UVB žiarením a modrým svetlom. Tento ultraľahký hydratačný fluid s hyalurónom sa okamžite vstrebáva a vytvára na pleti neviditeľnú vrstvu. Zaisťuje hladkú a viditeľne zdravo vyzerajúcu pleť.