Kolagén a pleť: Je jej prirodzenou súčasťou, ale s vekom ubúda

V posledných rokoch sa o kolagéne hovorí stále častejšie. A zmieňujú sa o ňom nielen lekári v súvislosti so starnutím a pohybovými problémami, ale aj kozmetické značky v spojení s krásnou, pružnou a hydratovanou pleťou. Čo to teda kolagén je?

Kolagén je komplexný proteín (ak chcete pekne po slovensky, bielkovina), ktorý sa skladá z 19 rôznych aminokyselín. Tie sú za sebou poskladané do dlhých reťazcov a špirál – základných stavebných prvkov našich spojivových tkanív. Laicky povedané: Kolagén je vlastne také lepidlo, ktoré v našom tele drží pohromade bunky. Napokon, aj grécky pôvod slova „kólla“ znamená lepidlo. 

Kolagén tvorí približne jednu tretinu všetkých bielkovín v našom tele a nájdete ho vo svalových tkanivách, v kostiach, šľachách, cievach, chrupavkách a potom, samozrejme, aj v našej pleti a pokožke – kde zaisťuje hydratáciu a pevnosť.

Okolo 25. roku života sa ale začína produkcia kolagénu spomaľovať. A okolo štyridsiatky sa takmer úplne zastaví – v našom tele tak začne dramaticky ubúdať. V šesťdesiatročnom tele je kolagénu zhruba o polovicu menej ako v organizme tridsiatnika. 

Dôsledok? Starnutie so všetkým, čo k nemu patrí. S vráskami, boľavými kĺbmi, slabšími vlasmi, krehkými nechtami, ale napríklad aj s drobnými rankami a odreninami, ktoré sa horšie hoja. Tu všade má totiž kolagén nezastupiteľnú úlohu.

Nie je kolagén ako kolagén
Vedci aktuálne poznajú 27 typov kolagénu. Najrozšírenejší v našom tele je takzvaný kolagén I. a II. typu. Kolagén prvého typu tvorí približne 90 % kolagénu, ktorý v tele máme.

• Stará sa o správnu funkciu kĺbov: Kolagén (konkrétne kolagén I. typu) je súčasťou šliach, väzivových chrupaviek, meniskov i kostí. A kolagén II. typu je potom neoddeliteľnou súčasťou kĺbových chrupaviek, ktoré spevňuje a robí ich odolnejšími. Jednoducho povedané: S dostatkom kolagénu v tele pohyb nebolí. Jeho ubúdanie potom vedie k bolesti kĺbov, ale aj k ich väčšej krehkosti.
• Podporuje činnosť mozgu: Kolagén VI. typu chráni mozgovú kôru pred nadmerným ukladaním bielkovín zodpovedných za vznik Alzheimerovej choroby. 
• Prispieva ku krásnym vlasom i nechtom: Pevnosť a pružnosť. To sú vlastnosti typické pre kolagén. Vlasy sú síce primárne tvorené keratínom, ten však vzniká z aminokyselín a ich zdrojom je... Áno, kolagén. Vďaka dostatku kolagénu vás nebudú trápiť padajúce a lámavé vlasy bez života. A pevnejšie budú aj vaše nechty.

• Chráni cievy: Kolagén v cievach funguje ako „opravár“ miest, ktoré poškodili voľné radikály. Ak je kolagénu nedostatok, potom jeho funkciu preberá cholesterol – čo pre cievny systém nie je dobrá správa.
• Napomáha zdravej funkcii čriev: Zjednodušene povedané, rovnako ako v cievach funguje kolagén aj v črevách. Kolagén zaceľuje sliznicu tráviaceho ústrojenstva a prispieva k tomu, aby naše črevá vstrebávali správne živiny a v dostatočnom množstve.
• Udržuje pokožku pevnú a pružnú: Množstvo kolagénu v pokožke určuje to, ako bude pokožka pevná a pružná. Jeho ubúdanie a následný nedostatok sa na pokožke prejaví vráskami, ochabovaním pleti a unaveným vzhľadom.

Prirodzenú produkciu kolagénu brzdí napríklad:

• nedostatok potravín bohatých na vitamín C,
• nadmiera rafinovaných cukrov,
• nadmerné opaľovanie bez patričnej ochrany pokožky,
• fajčenie.

Zároveň sú na trhu stovky prípravkov, ktoré obsahujú kolagén a pomôžu ho telu dodať – či už v podobe sypkého prášku, kapsúl, alebo napríklad kvalitnej kozmetiky na pleť a pokožku. Na vás záleží, po ktorom z variantov siahnete. Aj s ohľadom na to, čo od prípravku čakáte a čo potrebujete.

Pri výbere sa zamerajte hlavne na to, o aký typ kolagénu ide.
Typ I napomáha zdravému fungovaniu kĺbov a stará sa o pružnosť a elasticitu pokožky a pleti.

Typ II obsahujú naše svaly a cievy. Samozrejme, premýšľajte aj nad spôsobom aplikácie: Vaša pleť určite ocení priamu a predovšetkým pravidelnú aplikáciu produktov s kolagénom, kĺbom potom skôr pomôže konzumácia potravinových doplnkov s obsahom kolagénu.