Objavte svet starostlivosti NIVEA

Hľadám informácie o výrobkoch pre

NIVEA_BAU_header_BABY_ranni_nevolnost_3080x806px

Keď udrú ranné nevoľnosti

Je to nepríjemné, ale úplne normálne.

Až trom štvrtinám nastávajúcich mamičiek robia počas tehotenstva spoločnosť tehotenské nevoľnosti.

NIVEA_BAU_BABY_ranni_nevolnost_img2_1640x1093px

Ranné nevoľnosti - aké môžu byť ich príčiny?

Navzdory svojmu označeniu „ranné nevoľnosti“ vás môžu prepadnúť v ktoromkoľvek dennom čase. Objavujú sa väčšinou medzi štvrtým a šiestym týždňom tehotenstva. Sú úplne normálne, ale ak vraciate viac než trikrát denne alebo výrazne strácate na váhe, obráťte sa na svojho lekára.

Je pravdepodobnejšie, že sa stanete obeťou ranných nevoľností, ak máte rodinné či iné predispozície k nevoľnostiam (ak je vám napríklad zle v aute) alebo ste mladá - s vekom pravdepodobnosť nevoľností  klesá. Dosiaľ nie je objasnené, čo vlastne nevoľnosti v tehotenstve spôsobuje. Súčasné výskumy ukazujú na veľa možných príčin, ktoré zahŕňajú napríklad kolísajúcu hladinu tehotenských hormónov. Vzácne môžu byť príčinou gastrointestinálne baktérie alebo chemické zmeny v mozgu. Dobrá správa je, že títo nezvaní hostia väčšinou po prvom trimestri sami zmiznú. Čo si ale počať do tých čias?

various-nuts-in-hands

celery-and-carrot-sticks

Vyskúšať môžete pár nasledujúcich tipov:

  • Vyhnite sa spúšťačom, ako sú nepríjemné pachy. 
  • Obmedzte tučné, korenené a kyslé jedlá.
  • Jedzte častejšie, menej a diétne a medzi jedlami pite veľa vody. 
  • Snažte sa nemať prázdny žalúdok. 
  • Jedzte jedlá bohaté na bielkoviny a vitamín B6. 
  • Užívajte tehotenské multivitamíny.
  • Vždy v kabelke noste balíček obľúbených celozrnných sušienok, a jeden majte aj pri posteli.
  • Noste elastický balančný náramok. 
  • U svojho praktického lekára sa zaujímajte o alternatívne techniky, ako je akupunktúra či aromaterapia.
  • Nastrúhajte si do čaju a pokrmov zázvor. 
  • A v neposlednom rade: odpočívajte ako sa len dá a s radosťou prijmite každú pomocnú ruku!